孕婦冬天吃什么菜暖胃_冬天孕婦暖胃吃什么
中醫(yī)認(rèn)為要 冬藏 ,根源就是要維護(hù)腎臟,強(qiáng)腎健體。冬季養(yǎng)生很重要,那么孕婦冬天吃什么菜暖胃呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么菜暖胃，歡迎參閱
孕婦冬季暖胃吃什么
冬天孕婦暖胃吃什么之溫性食物
胃寒是一種癥狀，而準(zhǔn)媽媽們要想在冬天暖胃，最為快捷的辦法就是吃一些暖胃的溫性食物。這是較為方便的幫助準(zhǔn)媽媽們從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整的好辦法。溫性食物有很多，而常見的就有狗肉、紅棗、韭菜以及桂圓等，準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢赃m當(dāng)吃一些這類型的食物來暖胃。
冬天孕婦暖胃吃什么之含鈣食物
含鈣高的食物一般也都含有大量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)也是幫助準(zhǔn)媽媽們的身體產(chǎn)生熱量的一種營養(yǎng)物質(zhì)。含鈣多的食物最為常見獲取也最為方便的就屬牛奶了，因此小編建議準(zhǔn)媽媽們可以在每天造成起床的時(shí)候喝一杯牛奶，晚上臨睡前也喝一杯，相信這樣堅(jiān)持下去，不用多久，準(zhǔn)媽媽們胃寒的癥狀就能減輕不少了。
冬天孕婦暖胃吃什么產(chǎn)熱食物
什么樣的食物能夠產(chǎn)生熱能呢?那就是含有蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分的食物了。這些食物是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們的身體內(nèi)迅速分解出能量的，這樣準(zhǔn)媽媽的身體自然就會(huì)暖和起來啦!而主要的產(chǎn)熱食物就要數(shù)雞蛋、湯類等啦!
冬天孕婦暖胃吃什么之含蛋氨酸食物
一到冬天，天氣寒冷，而隨著氣溫的下降，準(zhǔn)媽媽們身體內(nèi)就會(huì)分泌出更多的肌酸，而此時(shí)，脂肪的消耗也會(huì)隨著溫度的下降而變得更多更快，因此這時(shí)候準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱伺?，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此來促進(jìn)身體內(nèi)部合成肌酸來抵御寒氣。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些堅(jiān)果類食物啦，譬如芝麻、葵花籽、核桃等食物。
冬天孕婦暖胃吃什么之魚類
準(zhǔn)媽媽們?cè)趹?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間吃魚也是很好的，而對(duì)于胃部的保養(yǎng)，魚類也是能助準(zhǔn)媽媽們一臂之力的。而所有魚類中，適合準(zhǔn)媽媽們?cè)诙炫赋缘木褪菐~和鰱魚啦!它們都能夠很好的幫助準(zhǔn)媽媽們滋補(bǔ)五臟六腑，對(duì)于一些脾胃虛弱的準(zhǔn)媽媽們來說具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健的作用。所以準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕期間一定要記得多吃一些魚哦，如果您不喜歡吃魚，那么喝一些魚湯也是很好的，既暖胃，又御寒呢!
孕婦冬季養(yǎng)生吃的食物
1、醋蛋止嘔湯
雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。
2、八寶雞湯
肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當(dāng)歸各15克，黨參、茯苓、炒白術(shù)、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥100克，生姜100克，精鹽20克，清水適量。
將黨參、茯苓、炒白術(shù)等8味藥物用紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去凈毛臟，沖洗干凈。雜骨洗凈打碎片。生姜洗凈拍破。蔥洗凈，栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、蔥，用小火燉至雞肉爛熟。
將湯中藥物、生姜、蔥撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切成條，雞肉砍成長方形塊，按量裝碗50份，摻入藥湯，可加精鹽少許調(diào)味即成。
3、糯米養(yǎng)胎粥
糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克。
將黃芪焙干，研細(xì)末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。益氣養(yǎng)血，補(bǔ)元安胎。適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。
4、蝦皮卷心菜餡餅
小麥面粉500克、圓白菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克。
面粉中加水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮。卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分。再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡。將面皮包入餡成餡餅。平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。
5、腰果玉米
腰果50克、芹80克、玉米80克、鹽適量、味精1/2匙。
將芹菜摘洗干凈，切小段。玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過。炒鍋倒入量油，先放腰果，小火慢慢的炒熟。然后放玉米粒和芹菜段，加鹽、味精，快速翻炒幾下即可出鍋。
6、三鮮豆腐湯
豆腐，魷魚，海參，蝦仁，香菜，海米，木耳，雞湯，姜，蔥，精鹽。
將豆腐切成丁，魷魚切成絲，海參切塊，加雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、蔥、精鹽調(diào)味。出鍋前放香菜，即可裝碗上席。
孕婦冬季養(yǎng)生原則
多吃粗糧:孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。孕婦應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種,避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
多吃清涼解毒食物:補(bǔ)身過了頭,很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀,這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
飲食少辛增酸:到了冬天,孕媽們都要注意少吃辣的,多吃點(diǎn)帶酸味的食物。對(duì)于一些孕媽來說,在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒,用各種辣味食品刺激味覺,想要帶來一絲暖意,其實(shí)這樣是非常違背冬天這個(gè)季節(jié)特點(diǎn)的。冬天氣候干燥,本來就不應(yīng)該吃辣,而應(yīng)該多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等,因富含有機(jī)酸、乳酸等成分,能幫助脾胃消化,提高抵抗力,可以幫助“養(yǎng)秋”,健康迎接冬天。
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