孕婦冬天吃什么魚最好_冬天孕婦吃什么海魚
冬季是萬物為了明年的復蘇做準備的季節(jié),也是養(yǎng)生進補的最佳季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么魚最好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么魚最好，歡迎參閱
孕婦吃的海魚
鰻魚
鰻魚是一種不太常見的海魚，但是，鰻魚的營養(yǎng)價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養(yǎng)元素，能夠幫助準媽媽們補虛養(yǎng)血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外，鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效，準媽媽們在孕期如果經常半夜抽筋、腿腳不利索，吃鰻魚就是正確的選擇啦!
黃花魚
黃花魚中富含有非常多的營養(yǎng)元素，新鮮的黃花魚中不僅含有蛋白質、鈣質等，還含有不少的鐵質、磷、無機鹽，是準媽媽們進行補鐵的很好的元素。黃花魚非常容易就被準媽媽們的腸胃消化，其營養(yǎng)物質被吸收的速度就會很快。準媽媽們在孕期多吃一些黃花魚，不僅能夠預防心血管疾病，而且有利于寶寶的神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常好的一種海魚。最難能可貴的是，黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的，沒有多余的碎刺，準媽媽們還不用擔心被魚刺卡到呢!
帶魚
深海帶魚是暖胃、補虛、祛風等功效顯著的一種海魚，準媽媽們在冬天的時候特別時候吃一些帶魚，能夠對身體有很好的滋補的功效。帶魚比較常見，做法也很多，相信準媽媽們是不會吃膩的。
銀鱈魚
銀鱈魚也是孕婦在冬天食用起來非常有益的一種深海魚類。銀鱈魚的烹飪方式并不復雜，準媽媽們將銀鱈魚洗干凈之后放點大蒜、姜片、蔥花，再加上一些醬油和香油進行調味，然后再用大火蒸上十五分鐘就可以出鍋了。銀鱈魚吃起來口感特別好，軟軟的，糯糯的，就像豆腐腦一樣。真可謂是兼具美味與營養(yǎng)的難得的一種海魚呢!
平魚
其實平魚就是鯧魚，平魚也是一種特別具有營養(yǎng)的深海魚類，魚刺非常少，肉質很嫩，是非常多的準媽媽們都會愛上的一種深海魚類。平魚最主要的功效就是幫助準媽媽們益氣養(yǎng)血、滑利關節(jié)、柔筋利骨，特別是孕期有出現腿腳抽筋、水腫的孕媽媽最好的食療深海魚類之一了。
孕婦吃的魚推薦
鰻魚：鰻魚具有益氣養(yǎng)血的功效，因此多吃對于預防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對于氣血兩虛的準媽媽，日常更應該適當的多吃一點。
青魚：很多準媽媽都會有心煩意燥，心緒不安的問題，而青魚具有祛風除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中后期會有妊娠水腫等問題，多吃青魚也可起到很好的緩解作用。
帶魚：帶魚有暖胃補虛之功效，因此對于虛寒體質的女性日?？蛇m當的吃點帶魚。
墨魚：墨魚是公認的最具滋陰補腎的魚肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無論是妊娠的哪一個時期適當的吃點黑魚對胎兒的順利出生都是有好處的。
鯉魚：鯉魚具有健脾開胃，消腫利尿等多種功效，對于妊娠初期的女性來說適當的吃些鯉魚有助于安胎，而對于產后無奶的女性，鯉魚還是催奶的最好選擇之一。
黑魚：妊娠期適當的吃點黑魚具有清熱祛風，滋陰補腎的作用，準媽媽適當的多吃點黑魚可起到補血的作用，產后無乳，也建議多吃點黑魚。
海魚：海魚中的碘元素，礦物質的含量都是非常之豐富的，對于準媽媽來說適當的吃點海魚也是有好處的，但是現代的海魚污染太過于嚴重了，再者多數海魚到了市場的時候，其實已經不新鮮了。所以在吃的時候要注意選擇新鮮的，沒有被污染過的海魚。
最好不要食用的魚類
1、金槍魚，金槍魚也叫胖頭魚是一種汞含量非常高的肉類，孕婦吃了可能會影響到胎兒的中樞神經系統(tǒng)，再者也有可能會引起水銀中毒。
2、鯖魚，專家稱準媽媽吃鯖魚流產的機率會大大提高。
3、旗魚，方頭魚，河豚都盡量不要吃。
4、不新鮮的魚，像罐裝的魚，咸魚，魚干，冰箱里拿出來的魚也最好不要吃。一則這些魚不新鮮，二則可能在儲存的過程中有加入防腐劑，像咸魚中的亞硝酸鹽的含量就非常高，吃多了有加重胎兒得癌癥的機率，不利于胎兒健康。
5、魚油，魚油有凝血的機能，所以如果準媽媽吃了帶下出血的機率會增大，有可能會引起流產。
6、魚子，魚子好吃營養(yǎng)也豐富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者從被污染的的海中撈出來的魚，其水銀的含量非常高，容易引起中毒。
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