孕婦冬天吃什么魚(yú)最好_冬天孕婦吃什么海魚(yú)
冬季是萬(wàn)物為了明年的復(fù)蘇做準(zhǔn)備的季節(jié),也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么魚(yú)最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么魚(yú)最好，歡迎參閱
孕婦吃的海魚(yú)
鰻魚(yú)
鰻魚(yú)是一種不太常見(jiàn)的海魚(yú)，但是，鰻魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是非常之高的。鰻魚(yú)具有非常多種的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)虛養(yǎng)血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚(yú)了。除此之外，鰻魚(yú)還具有幫助孕婦祛濕的功效，準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期如果經(jīng)常半夜抽筋、腿腳不利索，吃鰻魚(yú)就是正確的選擇啦!
黃花魚(yú)
黃花魚(yú)中富含有非常多的營(yíng)養(yǎng)元素，新鮮的黃花魚(yú)中不僅含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，還含有不少的鐵質(zhì)、磷、無(wú)機(jī)鹽，是準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行補(bǔ)鐵的很好的元素。黃花魚(yú)非常容易就被準(zhǔn)媽媽們的腸胃消化，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收的速度就會(huì)很快。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙喑砸恍S花魚(yú)，不僅能夠預(yù)防心血管疾病，而且有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常好的一種海魚(yú)。最難能可貴的是，黃花魚(yú)的魚(yú)肉是蒜瓣?duì)畹模瑳](méi)有多余的碎刺，準(zhǔn)媽媽們還不用擔(dān)心被魚(yú)刺卡到呢!
帶魚(yú)
深海帶魚(yú)是暖胃、補(bǔ)虛、祛風(fēng)等功效顯著的一種海魚(yú)，準(zhǔn)媽媽們?cè)诙斓臅r(shí)候特別時(shí)候吃一些帶魚(yú)，能夠?qū)ι眢w有很好的滋補(bǔ)的功效。帶魚(yú)比較常見(jiàn)，做法也很多，相信準(zhǔn)媽媽們是不會(huì)吃膩的。
銀鱈魚(yú)
銀鱈魚(yú)也是孕婦在冬天食用起來(lái)非常有益的一種深海魚(yú)類(lèi)。銀鱈魚(yú)的烹飪方式并不復(fù)雜，準(zhǔn)媽媽們將銀鱈魚(yú)洗干凈之后放點(diǎn)大蒜、姜片、蔥花，再加上一些醬油和香油進(jìn)行調(diào)味，然后再用大火蒸上十五分鐘就可以出鍋了。銀鱈魚(yú)吃起來(lái)口感特別好，軟軟的，糯糯的，就像豆腐腦一樣。真可謂是兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的難得的一種海魚(yú)呢!
平魚(yú)
其實(shí)平魚(yú)就是鯧魚(yú)，平魚(yú)也是一種特別具有營(yíng)養(yǎng)的深海魚(yú)類(lèi)，魚(yú)刺非常少，肉質(zhì)很嫩，是非常多的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)愛(ài)上的一種深海魚(yú)類(lèi)。平魚(yú)最主要的功效就是幫助準(zhǔn)媽媽們益氣養(yǎng)血、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨，特別是孕期有出現(xiàn)腿腳抽筋、水腫的孕媽媽最好的食療深海魚(yú)類(lèi)之一了。
孕婦吃的魚(yú)推薦
鰻魚(yú)：鰻魚(yú)具有益氣養(yǎng)血的功效，因此多吃對(duì)于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對(duì)于氣血兩虛的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粘８鼞?yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
青魚(yú)：很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有心煩意燥，心緒不安的問(wèn)題，而青魚(yú)具有祛風(fēng)除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中后期會(huì)有妊娠水腫等問(wèn)題，多吃青魚(yú)也可起到很好的緩解作用。
帶魚(yú)：帶魚(yú)有暖胃補(bǔ)虛之功效，因此對(duì)于虛寒體質(zhì)的女性日?？蛇m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)帶魚(yú)。
墨魚(yú)：墨魚(yú)是公認(rèn)的最具滋陰補(bǔ)腎的魚(yú)肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無(wú)論是妊娠的哪一個(gè)時(shí)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑魚(yú)對(duì)胎兒的順利出生都是有好處的。
鯉魚(yú)：鯉魚(yú)具有健脾開(kāi)胃，消腫利尿等多種功效，對(duì)于妊娠初期的女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某孕庺~(yú)有助于安胎，而對(duì)于產(chǎn)后無(wú)奶的女性，鯉魚(yú)還是催奶的最好選擇之一。
黑魚(yú)：妊娠期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑魚(yú)具有清熱祛風(fēng)，滋陰補(bǔ)腎的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)黑魚(yú)可起到補(bǔ)血的作用，產(chǎn)后無(wú)乳，也建議多吃點(diǎn)黑魚(yú)。
海魚(yú)：海魚(yú)中的碘元素，礦物質(zhì)的含量都是非常之豐富的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海魚(yú)也是有好處的，但是現(xiàn)代的海魚(yú)污染太過(guò)于嚴(yán)重了，再者多數(shù)海魚(yú)到了市場(chǎng)的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)不新鮮了。所以在吃的時(shí)候要注意選擇新鮮的，沒(méi)有被污染過(guò)的海魚(yú)。
最好不要食用的魚(yú)類(lèi)
1、金槍魚(yú)，金槍魚(yú)也叫胖頭魚(yú)是一種汞含量非常高的肉類(lèi)，孕婦吃了可能會(huì)影響到胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，再者也有可能會(huì)引起水銀中毒。
2、鯖魚(yú)，專(zhuān)家稱(chēng)準(zhǔn)媽媽吃鯖魚(yú)流產(chǎn)的機(jī)率會(huì)大大提高。
3、旗魚(yú)，方頭魚(yú)，河豚都盡量不要吃。
4、不新鮮的魚(yú)，像罐裝的魚(yú)，咸魚(yú)，魚(yú)干，冰箱里拿出來(lái)的魚(yú)也最好不要吃。一則這些魚(yú)不新鮮，二則可能在儲(chǔ)存的過(guò)程中有加入防腐劑，像咸魚(yú)中的亞硝酸鹽的含量就非常高，吃多了有加重胎兒得癌癥的機(jī)率，不利于胎兒健康。
5、魚(yú)油，魚(yú)油有凝血的機(jī)能，所以如果準(zhǔn)媽媽吃了帶下出血的機(jī)率會(huì)增大，有可能會(huì)引起流產(chǎn)。
6、魚(yú)子，魚(yú)子好吃營(yíng)養(yǎng)也豐富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者從被污染的的海中撈出來(lái)的魚(yú)，其水銀的含量非常高，容易引起中毒。
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