夏季防曬小常識(shí) 夏季如何防曬
年年都講防曬，但你真的了解所有的防曬知識(shí)嗎?夏季防曬小常識(shí)有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的夏季防曬小常識(shí)資料，僅供參考。
夏季防曬小常識(shí)
1、涂抹防曬霜技巧
首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗?a href='http://www.zbfsgm.com/fanwen/jueding/' target='_blank'>決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。 其次，MM們時(shí)常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個(gè)做法也是不對(duì)的。防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹，出門前再補(bǔ)充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。并且應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)間段出門(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn))。同時(shí)還要善用各種輔助用品，例如陽(yáng)傘、帽子、長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
最后，很多MM平時(shí)都是帶妝出門的，而如果此時(shí)要補(bǔ)涂防曬霜要怎么辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會(huì)“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝。如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。
2、曬后修復(fù)
如果不湊巧在太陽(yáng)下曬了一整天怎么辦?不要怕，做好曬后修復(fù)一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個(gè)比較常用、便捷的曬后修復(fù)方法。
沖涼法：只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋。淋浴完成后則可以抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
3、避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補(bǔ)了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
4、穿上彩色T恤抵擋陽(yáng)光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9.一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
5、曬后不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
6、頭發(fā)防曬
(1)頭發(fā)真的需要防曬嗎?
在某種程度以內(nèi)，日光對(duì)頭發(fā)是非常有好處的。但是強(qiáng)烈或持續(xù)日照會(huì)使頭發(fā)脆弱易斷，變得粗糙，并造成嚴(yán)重的褪色。特別對(duì)于染后的頭發(fā)，更是非常致命的顏色殺手
(2)什么時(shí)候需要頭發(fā)防曬?
日光、海風(fēng)、海水，都會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，破壞頭發(fā)角蛋白，以及頭發(fā)的保護(hù)層毛鱗片，造成脫水，使頭發(fā)失去往日的光澤，變得脆弱易斷。
(3)頭發(fā)防曬產(chǎn)品是否需要補(bǔ)涂。
如果有條件，當(dāng)然補(bǔ)涂是最理想的。
7、唇部防曬
(1)紫外線對(duì)唇部會(huì)有什么樣傷害?
唇部的皮膚其實(shí)只有黏膜組織，所以它比面部、眼部更為嬌嫩。紫外線的照射會(huì)導(dǎo)致唇部皮膚缺水、干燥、起皮，甚至唇色變深。防曬時(shí)，唇部肌膚也不能漏掉哦。
(2)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外，SPF15的唇部產(chǎn)品的防護(hù)力足夠嗎?
如果你是長(zhǎng)時(shí)間呆在炎熱的戶外，SPF15要保持一天是明顯不夠的。根據(jù)每個(gè)人的需要和紫外線的強(qiáng)弱，我們建議最起碼 2小時(shí)涂抹一次，有必要的話，每小時(shí)涂抹。
8、眼部防曬
(1)一般面部防曬品可以涂抹在眼周嗎?會(huì)有什么問題?
不可以。面部防曬品中的滋潤(rùn)成分有可能造成眼部肌膚長(zhǎng)出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建議您將面部防曬品涂抹在眼周。
(2)戴太陽(yáng)眼鏡可不可以替代眼部防曬?
不可以。太陽(yáng)眼鏡只能抵擋一部分紫外線，而導(dǎo)致肌膚老化的 UVA卻是無法阻擋的，最好眼部防曬品和太陽(yáng)眼鏡一起使用。
(3)涂抹眼部防曬霜還需要搭配其他眼霜嗎?
當(dāng)然!眼部防曬品只是一件肌膚的防護(hù)衣。就好像你涂了精華、面霜最后再用防曬霜同樣的道理。眼周的護(hù)理也需要這樣的程序。
9、食物防曬
夏季防曬效果好的食物一：高維C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
夏季防曬效果好的食物二：黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。大豆
夏季防曬效果好的食物三：豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。堅(jiān)果
夏季防曬效果好的食物四：堅(jiān)果
對(duì)皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。熱可可
夏季防曬效果好的食物五、熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。
目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六：綠茶
美國(guó)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
防曬失效原因
防曬失效原因一：沒選對(duì)防曬產(chǎn)品
對(duì)策：選擇防曬效果穩(wěn)定的防曬霜
防曬霜的防曬效果會(huì)因?yàn)槌龊埂㈥?yáng)光分解等原因而打折扣。如果選用的防曬產(chǎn)品本身穩(wěn)定性不足，遇到光容易分解，防曬效果自然不好。物理防曬和化學(xué)防曬各有利弊，但無論大家選用哪種，都要看它的防曬效果是否穩(wěn)定。若是產(chǎn)品本身就含有能夠保證防曬效果穩(wěn)定的成分，就可以放心選擇了。
防曬失效原因二：陽(yáng)光不猛烈就不用防曬霜
對(duì)策：任何時(shí)候都要進(jìn)行防曬
即使是多云的天氣，紫外線也容易因?yàn)樵茖臃派浠氐孛?，?duì)肌膚造成傷害。因此，別看陰天多云就把防曬步驟省略。最明智的做法是準(zhǔn)備防曬系數(shù)不一樣的防曬霜，根據(jù)當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)的防曬指數(shù)強(qiáng)弱選擇對(duì)應(yīng)的防曬霜。一般來說，紫外線指數(shù)為中等到弱，可以選擇SPF30或以下的防曬霜，而紫外線指數(shù)為強(qiáng)，則最好選擇SPF50的防曬霜。
防曬失效原因三：補(bǔ)擦用量太少
對(duì)策：每次補(bǔ)擦都需要足量
有的人在補(bǔ)擦防曬霜的時(shí)候覺得之前已經(jīng)涂了一層防曬霜了，補(bǔ)擦的時(shí)候“意思意思”一下就可以了。此前涂抹的防曬霜已經(jīng)失效了，補(bǔ)擦?xí)r沒有涂抹做夠的分量，就等于給了紫外線傷害肌膚的機(jī)會(huì)。正確的做法是，每次補(bǔ)擦防曬霜都需要足量涂抹。
防曬成分科普
1、物理防曬劑。所謂物理防曬劑就是添加在防曬產(chǎn)品中物理性顆粒或粉末，在涂抹之后如同遮陽(yáng)傘或鏡面一般將紫外線反射出去，對(duì)皮膚起到屏蔽作用，而達(dá)到防曬效果。
常見的物理防曬成分：二氧化鈦和氧化鋅
以這種防曬劑為主的產(chǎn)品，無刺激，適合敏感膚質(zhì)使用，比較安全。同時(shí)它的防曬譜比較廣，所以防曬能力比較強(qiáng)。但是由于它自身的性質(zhì)決定其只能配制成油性的膏劑使用，所以這種防曬霜比較油，厚重不清爽，不太適用于油性肌膚。
2、化學(xué)防曬劑。所謂化學(xué)防曬劑則是借助其他成膜性物質(zhì)在肌膚表面形成一道紫外線吞噬屏障，將吸收對(duì)人體有害的紫外線，從而發(fā)揮抗曬作用。
常見的化學(xué)防曬成分：二苯酮、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯、西諾沙酯、苯基二苯并咪唑四黃酸酯二鈉、丁基甲氧基二苯甲?；淄?、甲氧基肉桂酸乙基己酯以及一些集團(tuán)實(shí)驗(yàn)室的專利成分如麥色濾等。
以化學(xué)防曬劑為主的產(chǎn)品質(zhì)地比較細(xì)膩，抹在皮膚上感覺比較清爽，更適合油性皮膚，但是缺點(diǎn)是有些產(chǎn)品可能引起過敏。
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