夏季防曬小妙招夏天防曬的食物

時間：2017-02-16 14:54:40 芷婷783由分享

　　夏天來了，太陽的紫外線也變的更加“毒辣”，對于我們的愛美女性而言，如何防曬是非常重要的，學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾點(diǎn)夏季防曬小妙招，希望你喜歡。

　　夏季防曬小妙招

　　絕招一出門時裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的

　　出門時，眼鏡、口罩、帽子、外套等，通通往身上套，保證你不會被紫外線曬傷。但是有一個問題你要注意了，90%的情況下你會被當(dāng)作是從火星來的外星人。

　　絕招二出門之前全身涂滿防曬霜

　　一般呢，這個方法只有女同胞會接受，男同胞會對此嗤之以鼻，畢竟這個方法比較女性化嘛。

　　絕招三平時多吃點(diǎn)蔬菜、水果

　　多吃水果的好處很多，這里我們就不一一介紹了。但是堅(jiān)持吃水果的好處就更多了，關(guān)鍵是你可以堅(jiān)持嗎?

　　絕招四晚上再出門

　　晚上出門肯定不會被太陽曬了，這時候太陽公公早就回家睡覺了?？墒悄隳鼙ＷC白天沒有人約你出去嗎?

　　絕招五立志成為宅女

　　成為宅女這個想法不錯，但工作怎么辦?男朋友怎么辦?還有就是你爸媽每天看到你肯定會覺得厭煩，極有可能把你掃地出門。

　　夏天防曬的食物

　　番茄

　　番茄富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好。

　　西瓜

　　西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層。

　　橙子

　　橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。

　　胡蘿卜

　　其中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。

　　茶

　　專家稱，綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問題，可改善膚質(zhì)，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。

　　富含維生素C的水果

　　維生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止曬傷，可讓皮膚變得更健康晚明亮，因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果，檸檬，獼猴桃，草莓，西紅柿，柚子，圣女果，等都是維生素C非常豐富的水果，夏季的時候可多吃點(diǎn)，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防曬，降暑的好選擇。

　　豆制品

　　豆制品中的植物雌激素，不僅可促進(jìn)女性的雌激素，而且還具的抗氧化的作和，夏季多喝可補(bǔ)充水份，抗紫外線。

　　多吃維生素E含量多的食物

　　維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可對抗紫外線，改善色素沉著的問題，另外多吃全谷類的食物，堅(jiān)果類的零食，據(jù)專家稱吃得越粗，皮膚會越細(xì)哦。