修復(fù)日曬肌膚小訣竅 夏季吃什么防曬
夏季的陽光,紫外線是最有殺傷力的,一不小心皮膚就有可能被曬傷,變得有黑又紅,因此夏季防曬是護膚的關(guān)鍵,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹修復(fù)日曬肌膚小訣竅,一起來看看吧。
修復(fù)日曬肌膚小訣竅
1、要注意修復(fù)的時間段和方式
修復(fù)步驟一般是一天工作結(jié)束,晚上回到家后添加在基本護理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當(dāng)嚴(yán)重,建議去醫(yī)院就診,曬后肌膚即刻出現(xiàn)了輕微的泛紅和脫皮狀態(tài),可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。
2、整套產(chǎn)品都換用舒緩類
夏天曬后比較容易敏感的肌膚類型,可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品,這樣肌膚在出狀況后也不容易遭受更多刺激,反而能及時得到呵護。
3、拿捏不準(zhǔn)單品可以選以草本植物為主要成分的
如果舒緩噴霧或者面膜摸不準(zhǔn)用哪款,可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少,所以拿捏不準(zhǔn)時可以嘗試使用這類產(chǎn)品。
4、護膚步驟減即是加
如果在肌膚曬傷前你瓶瓶罐罐用很多,那在感知到肌膚會有曬傷威脅后,盡量少用幾瓶,基本護膚步驟潔面,水,乳最多加個精華就夠了,面膜大概一周敷兩次即可。
夏季防曬的食物
1、富含維生素C的水果
維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼猴桃,草莓,西紅柿,柚子,圣女果,等都是維生素C非常豐富的水果,夏季的時候可多吃點,可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防曬,降暑的好選擇。
2、豆制品
豆制品中的植物雌激素,不僅可促進女性的雌激素,而且還具的抗氧化的作和,夏季多喝可補充水份,抗紫外線。
3、多吃維生素E含量多的食物
維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手,可對抗紫外線,改善色素沉著的問題,另外多吃全谷類的食物,堅果類的零食,據(jù)專家稱吃得越粗,皮膚會越細(xì)哦。
4、茶
專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚松弛的問題,可改善膚質(zhì),夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝,更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。
5、西紅柿
西紅柿是防曬最好的食物之一,由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風(fēng)險降低,西紅柿可涼拌著吃,可炒蛋吃,均可發(fā)揮出不同的護膚功效。
6、胡蘿卜
其中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害,因此夏季更要多吃胡蘿卜。
7、西瓜
西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收,本身就具有營養(yǎng),防曬,增白的作用,同時因為西瓜90%都是水分,因此多吃還可補充水分,促進健康。
8、檸檬
檸檬是美容護膚品的代表,其還可促進新陳代謝,淡化色斑,收縮毛孔,當(dāng)然了檸檬有點酸,因此日常可制成檸檬茶喝,更可讓其發(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效。
9、醋
醋也具美容的作用,日常多喝醋可減少黑色素的生成,促進皮膚的美白。
10、銀耳
夏季要多吃銀耳,可助排出身體的毒素,防曬,讓皮膚變得白皙。
11、酸奶
酸奶含有多種對人體健康有好處的元素,由其是對于女性來說喝酸奶可促健康,促進內(nèi)分泌的正常,同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成,保持皮膚的彈性。
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