夏天防曬注意事項 夏季防曬小技巧
夏季陽光太過灼曬,一不小心很容易變黑,那么有什么好的防曬方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你,一起來看看吧。
夏天防曬注意事項
1、防曬霜也有危險性
多項研究發(fā)現(xiàn),某些防曬霜中的氧苯酮成分容易導(dǎo)致過敏接觸性皮炎和光接觸性皮炎,并擾亂體內(nèi)激素水平。最好選擇不含此類物質(zhì)的防曬霜。
2、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜
日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
3、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
4、某些食物有助于防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜,都有助于防曬。西紅柿熟吃,番茄紅素攝入量更大。當(dāng)然,外出時還必須涂抹防曬霜。
5、 曬后修護(hù)很重要
如果你今天不幸暴露在烈日下,或者臉部有些發(fā)紅,那么你可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中,然后將其敷面半小時,這樣可以緩解皮膚受到的傷害,就不容易變黑了。敷面結(jié)束后,涂抹一定的曬后修護(hù)霜或者做個曬后修復(fù)面膜也是很有必要的。
夏季防曬小技巧
夏季防曬小技巧1:避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家有研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚更容易曬黑。因此,盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,容易讓皮膚變黑,也盡量少吃。
夏季防曬小技巧2:避免感光食物
感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性,吃多感光食物,肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆。
夏季防曬小技巧3:補(bǔ)充維生素C
維生素C的美白效果比較明顯,要想美白,一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,保持肌膚自然美白。
夏季防曬小技巧4:備好防曬霜
MM做好防曬保護(hù),防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。
夏季防曬小技巧5:遮陽傘、帽子不可少
夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
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