很多中國的男人，總認為擦了防曬品就不夠男人味。其實，防曬主要是阻隔紫外線，另外還對皮膚有滋潤保濕的功能。男士如何防曬呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來幾個男士夏日防曬小妙招，希望能夠幫到你。

　　男士夏日防曬小妙招

　　男士防曬第一招：遮陽

　　毒辣的陽光是肌膚健康的“天敵”。夏季的10：00-15：00最好不要讓肌膚直接裸露在陽光下。

　　外出時，遮陽傘、長袖衣服、太陽鏡等等必不可少，游泳時也最好備有泳帽和護發(fā)素以免發(fā)質(zhì)受損。

　　男士防曬第二招：防曬霜

　　防曬霜是人體肌膚對抗曬傷的最后一道防線。

　　但很多男士總認為搽了防曬品就不夠男人味。其實，防曬主要是阻隔紫外線，另外還對皮膚有滋潤保濕的功能。男士選擇防曬品要根據(jù)自己的皮膚來定，看自己對紫外線的反應(yīng)程度和所處的場合。

　　并且，由于肌膚偏油的特質(zhì)，男士們在防曬產(chǎn)品的選擇上，宜選用不油性，具有補充水分功能的防曬產(chǎn)品。外出之前20~30分鐘，要涂上防曬霜。

　　如果長時間在戶外，要每80分鐘再涂一次，而在大運動量排汗之后，也必須重新涂抹防曬品。另外，還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時清除淤積在毛孔中的汗?jié)n和污物，這才是最根本、最有效的夏日護膚之道。

　　男士防曬第三招：修復(fù)

　　準備一些必要的曬傷修護品和藥品。如果外出或戶外活動時不慎被曬傷，要及時進行修復(fù)護理，涂抹一些曬后修護霜。必要時，應(yīng)就醫(yī)治療。

　　夏季防曬的食譜

　　食譜一：西紅柿苦瓜大拌菜

　　夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜，用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜，做成蔬菜蘸醬，土豆菜湯之類的，補充肌膚新鮮活力。

　　制作方法： 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈，用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。

　　食譜二：胡蘿卜絲拌菜

　　身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后，可以產(chǎn)生對抗紫外線的免疫力，可最大限度發(fā)揮防曬效果。

　　制作方法：把胡蘿卜磨成細絲后，輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調(diào)味拌勻之后，就大功告成了。

　　食譜三：新鮮菠蘿汁

　　菠蘿汁含有豐富的維生素C，恢復(fù)疲勞效果超好的維生素B2，以及豐富的煙酸。

　　制作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿，再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。

　　食譜四：雞肉蔬菜濃湯

　　雞肉蔬菜濃湯，可以讓身體攝取豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等養(yǎng)分。

　　制作方法：雞肉、土豆、洋蔥為主要食材，再加上蔬菜(茄子、胡蘿卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油，加入稀釋后的高湯，用中火或小火燉20分鐘左右即可。

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