夏季防曬又成了女性朋友一件非常重要的事了，也是一個(gè)很重要的工程，如何才能保證自己不被曬黑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性夏季防曬的方法，一起來看看吧。

　　女性夏季防曬的方法

　　1、涼風(fēng)下有極強(qiáng)紫外線

　　紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，比如說人們?cè)谂郎降臅r(shí)候，越是往上面爬，山風(fēng)就越?jīng)隹欤沁@個(gè)時(shí)候的紫外線也是越強(qiáng)的。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海也同樣如此，海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線往往已達(dá)到極強(qiáng)的程度。另外，90%的紫外線能穿透云層，云層并非紫外線的最佳殺手。

　　2、T恤衫防曬效果更佳

　　一件簡(jiǎn)單的t恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜，完全用不著擔(dān)心你的美白大計(jì)會(huì)受到什么影響。

　　3、曬黑之后，更需防護(hù)

　　皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無吸收紫外線a的功能。因此，日到戶外，在太陽與皮膚之間營(yíng)造一道隔離屏障是必不可少的。認(rèn)為“皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

　　4、避免紅色、黑色食物

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽的話，皮膚會(huì)更加容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

　　5、補(bǔ)充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　常犯的防曬誤區(qū)

1、陽光不強(qiáng)的月份不用防曬

　　曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷柟庵械淖贤饩€，尤其是在6月份，紫外線最強(qiáng)。

　　2、只出門一會(huì)兒，不用防曬

　　一般在清早或者下午6點(diǎn)的時(shí)候紫外線的強(qiáng)度是最弱的，可以在室外多停留一會(huì)，大家就不用涂抹防曬霜了。但是上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)出門就必須涂抹防曬霜，這個(gè)時(shí)段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會(huì)受到損傷。

　　3、皮膚白，不涂防曬霜也沒什么

　　涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動(dòng)30分鐘，就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險(xiǎn)。

　　4、陰雨天不用防曬

　　云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會(huì)灼傷皮膚。

　　5、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D

　　研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

　　6、防曬霜涂一點(diǎn)就夠用

　　成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)重抹一次。

　　7、去年的防曬霜今年就不能再用了

　　防曬霜通常可保質(zhì)兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結(jié)塊，說明已變質(zhì)。

　　8、不出門就不用防曬

　　玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會(huì)灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對(duì)皮膚構(gòu)成傷害，因此，應(yīng)該注意全方位防曬。

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