軍訓(xùn)想要有效防曬，防曬的準備工作是少不了的，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了軍訓(xùn)防曬注意事項技巧的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　軍訓(xùn)前防曬注意事項技巧：

　　1、去角質(zhì)：如果剛開始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。

　　2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓(xùn)前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

　　3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬。

　　軍訓(xùn)中防曬注意事項技巧：

　　1、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30\PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的.白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也合適。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

　　2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　軍訓(xùn)后防曬注意事項技巧：

　　1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。

　　2、曬后修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

　　3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。

　　在軍訓(xùn)的日子里如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有魚類、大豆及其制品等。