軍訓期間，我們的皮膚總害怕會變成黑黑的，還會被曬傷，那么在軍訓如何防曬可以防止被曬傷呢?接下來學習啦小編為你分享一下軍訓怎么防曬，一起來看看吧。

　　軍訓防曬的方法

　　選擇較高倍數的防曬霜，特別是南方地區(qū)，大概用50左右的。因為2小時要補一次，所以軍訓的時候隨身帶著，在休息的時候可以偷偷抹一點。

　　不要吃堅果類的東西和感光食品(橙色系的，如橙子，芒果，胡蘿卜)，這些東西吃了很容易變黑。

　　每日使用一些曬后修復或補水的面膜來緩解皮膚的壓力，美即和膜法世家的就不錯。

　　每天早上軍訓前可以補充點維c，當年我軍訓的時候，每天一片維c泡騰片。

　　暴曬后不要 馬上用冷水洗臉，這會使黑色素迅速沉淀在皮膚里哦~

　　能打傘一定要打傘，就算在去操場的路上

　　軍訓防曬必備的方法

　　一、防曬霜

　　軍訓時最佳的防曬方法就是涂抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘涂上。軍訓中途休息時一定要再涂下防曬霜。一般選用防曬系數在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防曬系數過高的防曬產品。軍訓期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要涂好防曬霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要涂上防曬霜。

　　二、帽子

　　軍訓服裝包括帽子，軍訓時一定要戴好，遮擋陽光。

　　三、修復面膜

　　晚上會宿舍后要卸妝，徹底清潔肌膚，然后多使用曬后修復面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點休息讓曬后肌膚可以盡快修復。需要注意的是軍訓剛剛結束后，臉還發(fā)紅發(fā)熱的時候不要用冷水洗臉，應該等肌膚不熱不燙后再洗臉。

　　四、飲食調理

　　這個方法的作用不明顯，需要在軍訓期間，軍訓后堅持使用。每天下午軍訓結束后可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防曬霜。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。

　　軍訓防曬的有效方法

　　全面防曬長時間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。而唇部必須使用專業(yè)的防曬產品，否則會使你唇部暗沉、脫皮、色斑等現象發(fā)生。

　　軍訓前半小時擦防曬霜防曬霜不是馬上涂就可以起到防曬效果的，因此在出門前的半小時，將全身裸露在外的皮膚都涂上防曬霜，這樣才可以有效進行防曬，防止肌膚被曬黑。

　　選用防水型防曬霜軍訓時候很容易留下汗水，這時候如果沒有選擇帶有防水性質的防曬霜則很可能讓防曬霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以后，裸露在外的肌膚沒有防曬霜的保護就會被暴曬，從而肌膚就會受損，例如變黑、曬傷、長斑等等肌膚問題也會接踵而來。

　　中午舒緩肌膚長時間的暴曬是的肌膚舒緩的時間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時間給肌膚做個舒緩工作，可以用濕毛巾敷臉部和脖子，減輕發(fā)紅的癥狀，有條件的妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個鎮(zhèn)靜舒緩的面膜，使皮膚能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓前的半小時一定要給肌膚涂上防曬霜哈，沒有任何一款防曬霜可以保住肌膚防曬一整天的。

　　軍訓中隨時攜帶防曬霜利用軍訓休息的時間盡量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除干凈，讓肌膚得到休息。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

　　軍訓后做鎮(zhèn)靜舒緩面膜結束一天軍訓后，一定不要因為太累就洗澡睡覺啦，這時候你不能忘記防曬的最后一個小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮(zhèn)靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。