眾所周知，軍訓(xùn)期間，學(xué)生都要在操場上進(jìn)行訓(xùn)練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。那么想要不被曬黑要怎么做呢?今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下軍訓(xùn)時如何防曬，希望對你有用。

　　軍訓(xùn)防曬妙招

　　防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓(xùn)完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

　　長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時擦防曬霜，為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

　　在選用SPF50/PA 或以上的防曬產(chǎn)品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴(yán)重受損。

　　防曬霜要補(bǔ)擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦，中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　隨身帶防曬霜：如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

　　夏季軍訓(xùn)防嗮的技巧

　　黑色吸收紫外線,白色反射紫外線~紅色的防曬效果最好,其次是白色等的淺顏色。還有要提醒的是防曬其實要涂抹防曬霜的,只靠衣服防曬效果其實并不好。

　　夏天穿紅色衣服最防曬,如果再戴一頂遮陽帽就更能保護(hù)周全了。這是因為紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。選購衣服時,應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服,另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>

　　人們習(xí)慣在夏季穿淺色衣服,卻不知淺色衣服雖然感覺涼爽,但長期在陽光紫外線的照射下,可能導(dǎo)致皮膚癌。白得耀眼的棉質(zhì)服裝,往往含有熒光增白劑,會把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。

　　夏季軍訓(xùn)美白的食譜

　　1、海帶豬蹄湯:豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。

　　2、枸杞米酒:熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,不但美白還能滋補(bǔ)。而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

　　3、獼猴桃色拉:獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。