防曬對(duì)皮膚有傷害嗎_使用防曬霜好嗎
防曬是日常護(hù)膚的一個(gè)重要的步驟，很多愛(ài)美的女性一年四季都會(huì)進(jìn)行防曬，她們會(huì)選擇防曬霜，遮陽(yáng)傘，防曬服等。那么使用防曬霜防曬會(huì)不會(huì)對(duì)皮膚不好呢?使用防曬好嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下防曬對(duì)皮膚有傷害嗎，一起來(lái)看看吧。
防曬對(duì)皮膚有傷害嗎
高指數(shù)防曬產(chǎn)品中必然添加有較多的物理化學(xué)防曬成分，對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)肯定會(huì)增加一些負(fù)擔(dān)，只是優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品能盡量減少這種負(fù)擔(dān)而已。
不是涂了防曬霜就可以自由在陽(yáng)光下活動(dòng)，更不要認(rèn)為防曬指數(shù)越高越好。防曬指數(shù)越大，加入的防曬劑含量越多，質(zhì)地相對(duì)而言也會(huì)比較油膩粘稠，涂抹在皮膚上之后，會(huì)影響皮膚的正常呼吸，容易產(chǎn)生過(guò)敏、長(zhǎng)粉刺等現(xiàn)象。
一般而言，大多數(shù)防曬化妝品以30分鐘為一個(gè)防曬指數(shù)，即SPF1。如果防曬指數(shù)為20(SPF20)，它的有效時(shí)間就是10個(gè)小時(shí)，因此，日常防曬選擇SPF12左右的防曬霜就足夠了。
此外，皮膚敏感者用防曬霜之前一定要做過(guò)敏試驗(yàn)，可以先擦點(diǎn)到耳朵后面，確定不過(guò)敏之后再涂在臉上。
防曬霜防曬的注意事項(xiàng)
在皮膚癌的預(yù)防上，防曬霜扮演了重要的角色，但它也招來(lái)不少非議。一些人稱(chēng)防曬霜“有毒”、“致癌”、“實(shí)際上沒(méi)有效果”，甚至認(rèn)為防曬霜的化學(xué)成分比陽(yáng)光更可怕。例如有報(bào)道稱(chēng)，防曬霜所含的防曬成分二氧化鈦、氧化鋅納米顆粒成分會(huì)被皮膚吸收，與太陽(yáng)的紫外光相互作用后會(huì)損傷細(xì)胞而致癌;防曬霜還會(huì)引起骨質(zhì)疏松、佝僂病等維生素D缺乏癥。
其實(shí)，研究發(fā)現(xiàn)二氧化鈦、氧化鋅對(duì)嬰兒和皮膚過(guò)敏者都沒(méi)有刺激性，這兩種成分甚至被作為食品添加劑使用，其納米顆粒也不會(huì)穿透皮膚，只留在皮膚角質(zhì)層外面。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院認(rèn)為，只要不是吞到肚子里，而是按照說(shuō)明使用，防曬霜是無(wú)毒的。
防曬霜的確會(huì)影響身體產(chǎn)生維生素D，但也有研究指出，人們涂防曬霜往往不足，或者涂抹后曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體也會(huì)產(chǎn)生不少維生素D。而且，維生素D能從食物中攝取，例如吃三文魚(yú)、吞拿魚(yú)以及一些強(qiáng)化食品。因此，防曬霜不至于造成維生素D缺乏。
有網(wǎng)上信息稱(chēng)，吃番茄、菠菜、黃豆、黑巧克力、冷水魚(yú)、枸杞、綠茶、西蘭花等的防曬效果比防曬霜更好。李其林稱(chēng)，蔬菜水果中含有維生素C等抗氧化成分，或許可以降低癌癥的發(fā)生，對(duì)皮膚也有一定的好處。然而，目前飲食對(duì)于皮膚癌的預(yù)防作用尚未有定論。
防曬霜指南：SPF是防護(hù)時(shí)長(zhǎng)
很多人在選擇防曬霜的時(shí)候，會(huì)認(rèn)為SPF值(防曬系數(shù))越高，保護(hù)效果越好。但據(jù)資料顯示，SPF代表涂抹后能在太陽(yáng)底下待多長(zhǎng)時(shí)間而不會(huì)曬傷，數(shù)值越大時(shí)間越長(zhǎng)：如果一個(gè)膚色較白者在沒(méi)有保護(hù)措施之下曬20分鐘就會(huì)皮膚發(fā)紅，那么在涂抹了SPF 30的防曬霜就能提供10小時(shí)的保護(hù)(20分鐘×30=600分鐘=10小時(shí))。同理，SPF 110的防曬霜能提供約36小時(shí)的保護(hù)——除非你到南北極曬極晝，地球上再?zèng)]別的地方會(huì)有這么長(zhǎng)的日照時(shí)間。因此，SPF 30就足夠了，SPF 70或以上者可能含有刺激皮膚的成分。
最好選擇能同時(shí)防UVA和UVB這兩種紫外線的防曬霜，在曬太陽(yáng)前的15分鐘~20分鐘涂抹，曬數(shù)小時(shí)之后以及出汗、游泳后都要重新涂抹。為了保持功效，防曬霜每年都應(yīng)更換。
不使用防曬產(chǎn)品的防曬技巧
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果 空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見(jiàn)影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
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