秋季怎么預防腹瀉_秋季預防腹瀉的方法
在秋季漸漸到來之時，我們該如何養(yǎng)護腸胃，秋季怎么防腹瀉呢？ 下面跟隨學習啦小編來學習下秋季防腹瀉的各種方法。
秋季預防腹瀉的方法
1、講究個人衛(wèi)生，防治細菌進腸胃。要注意不吃生冷的食物，吃熟食，喝開水。要勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。另外，外出旅游也一定要注意飲食衛(wèi)生和安全。這樣才能防止細菌進入腸胃，損害到腸胃，從而導致腹瀉。
2、講究食物衛(wèi)生，有效阻隔病毒。食物衛(wèi)生人人皆知，但是也水最容易被忽視的，很多人都以為“差不多”就是“足夠”——比如，差不多熟了就是足夠衛(wèi)生了……在飲用水方面，一定要煮沸后才喝，煮沸了水才可殺滅致病微生物，預防腹瀉的發(fā)生。另外，食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。
3、餐具、炊具用前要消毒。餐具(即菜板，刀叉，榨汁機，各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細菌通過食物的烹調進入腸胃，在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。
4、講究食物放置。冰箱內放置的食物要用一個干凈的容器來收納。放置在冰箱中的食物，在食用前必須煮沸。這樣做可以保證食物的衛(wèi)生，也可以有效阻隔病毒從口入，令腸胃出現(xiàn)紊亂狀況。
5、保持空氣流通除病毒。不要因為天氣轉涼，怕受涼而緊閉門窗!一定要注意保持室內的空氣流通，這樣才能減少病毒感染的機會。
6、根據(jù)天氣增減衣服，閑暇時間多運動。秋季起風，溫度降低，很容易會著涼，所以應根據(jù)天氣變化來適當增減衣服。要多保護腹部位置，做好腹部位置的保暖，以免寒氣入侵，刺激到腸胃，引起腹瀉。應注意在閑暇時間要多鍛煉身體，可以在秋季選擇登山、散步、騎自行車燈來增強體質。要保證充足的睡眠和攝入豐富的營養(yǎng)，這樣可以有助于預防腸道傳染病。
7、不接觸腹瀉病人。盡量不要去病人集中的醫(yī)務場所，減少長時間逗留在公共場所，并且要減少接觸腹瀉患者的機會，從而保護腸胃免受病毒侵襲。
8、不濫用抗生素，不亂用藥。秋季腹瀉是由病毒引起的，所以使用抗生素不但沒有任何效果，而且還會殺死腸道中的正常菌群，引起菌群紊亂，從而加重腹瀉癥狀。另外，要注意，常備藥性溫和的腸胃藥。秋季是季節(jié)轉換的時候，不少人由于自身抵抗力較弱，很容易引發(fā)各種各樣的腸道疾病。所以一定要學會防患于未然，在家中常備一些容易吸收、藥性溫和的腸胃藥以備不時之需。
10、清淡飲食，多吃蔬菜。禍從口入，腹瀉往往和飲食密切相關，要預防和治療腹瀉，在秋季這個進補的時節(jié)，最好不要過分地食用過量的肉類，要注意均衡飲食。少吃富有脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素B，從而改善胃腸功能，避免求秋腹瀉的發(fā)生。
11、甜食。甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小腸中進行消化，分解成葡萄糖和果糖這兩種物質才能被人體吸收。在腸道發(fā)炎的狀態(tài)下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也會發(fā)生障礙，于是大量不能消化的蔗糖在腸道會造成脫水，在大腸中由于腸道細菌的作用還會產氣，造成腹瀉、腹脹等不良反應。
12、高脂肪的食物。脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。它們會給腸胃帶來負擔，同時加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物對受損的消化道也是不利的。
腹瀉如何治療
1、糾正不良飲食習慣進食足量食物.多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習慣.飲水量應達每日3000ml.
2、養(yǎng)成良好的生活習慣生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能.經(jīng)常吃大魚大肉，稍有不慎，就容易腹瀉.針對腹瀉時腸蠕動增快，腸粘膜滲出和/或分泌增加，腸道內菌群失調等特點，止瀉藥物大致分為腸蠕動抑制劑，收斂止瀉劑，粘膜保護劑，微生態(tài)制等幾種類型，此外，活性炭等吸附劑可吸附毒素，減輕對腸道粘膜的刺激，因而也有止瀉作用.
3、止瀉只是一種對癥治療，病因治療才是根本.因此，止瀉補液的同時，切勿忽視對原發(fā)病的治療.如果是感染性腹瀉，應選用敏感抗生素控制感染;如果是消化不良所致，應從調理飲食入手;如果是胃腸功能紊亂引起的，可選擇調節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物及鎮(zhèn)靜劑等等.止瀉劑服用過量，可引起腹脹.便秘.假性腸梗阻.感染性腹瀉服用止瀉劑，可掩蓋病情，影響醫(yī)生診斷.菌痢病人服用止瀉劑常影響腸道對細菌及毒素的排泄，使毒血癥狀加重，病程延長.潰瘍性結腸炎急性期用止瀉劑，可誘發(fā)中毒性巨結腸及腸穿孔。
4、其實，最好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應做到:避免吃不干凈的食物。注意生活衛(wèi)生，防治感染細菌。少吃路邊小吃。注意保暖，避免受驚受涼。注意飲食習慣，忌暴飲暴食。每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。
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