長(zhǎng)期服褪黑素的副作用
褪黑素是一種內(nèi)源性物質(zhì),在體內(nèi)有自己的代謝途徑,那么長(zhǎng)期服褪黑素的副作用是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的長(zhǎng)期服褪黑素的副作用的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
長(zhǎng)期服褪黑素的副作用
褪黑素治療失眠有副作用 過量服用影響抑制生育能力 ,但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣,也不要依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天補(bǔ)充地褪黑素易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素,那么每天地劑量不可超過3毫克
褪黑素長(zhǎng)期服用,可產(chǎn)生依賴性;服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈;服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林,服用褪黑素時(shí)最好不抽煙,因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒兀瑫r(shí)也不能大量飲酒。
褪黑素的特點(diǎn)
(1)小劑量(0.1~0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;
(2)是一種內(nèi)源性物質(zhì),通過對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,對(duì)機(jī)體來說并非異物,在體內(nèi)有其自身的代謝途徑,不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;
(3)生物半衰期短,口服幾小時(shí)后即降至正常人的生理水平;
(4)毒性極小。
此外,褪黑激素還有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)時(shí)差功能。
長(zhǎng)期服褪黑素的注意事項(xiàng)
1、嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上規(guī)定的服用人群,服用劑量及服用時(shí)間服用。
2、不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品,不論是國(guó)內(nèi)或是國(guó)外進(jìn)口的原料,只要質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)合格,有衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品批準(zhǔn)文號(hào),都是合格的產(chǎn)品,其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時(shí)最好不抽煙,因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒?。同時(shí)也不能大量飲酒。
5、衛(wèi)生部批準(zhǔn)的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻(xiàn)報(bào)道有待進(jìn)一步驗(yàn)證。
褪黑素的影響因素
1、晝夜節(jié)律
褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下,由色氨酸轉(zhuǎn)化成5-羥色氨酸,進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成5-羥色胺,在N-乙?;D(zhuǎn)移酶的作用下,再轉(zhuǎn)化成N-乙酰基-5-羥色胺,最后合成褪黑激素,從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多 5~10倍,清晨2:00到3:00達(dá)到峰值。
2、年齡變化
褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系,它可由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時(shí)分泌量才增加,并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象,3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后隨著年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低于幼兒期,特別是35歲以后,體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)。
長(zhǎng)期服褪黑素的副作用
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