長(zhǎng)期吃螺旋藻的副作用
螺旋藻是一種很好的養(yǎng)生保健品,具有減輕癌癥放療、化療的毒副反應(yīng),提高免疫功能,降低血脂等功效,可是長(zhǎng)期吃螺旋藻的副作用也是很大的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的長(zhǎng)期吃螺旋藻的副作用的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)你有用!
長(zhǎng)期吃螺旋藻的副作用
1、輕度反應(yīng):有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便,不會(huì)出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。
2、重度反應(yīng):有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關(guān)節(jié)痛、血壓一時(shí)上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應(yīng)如下
酸性體質(zhì)者∶嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。
血液淡者∶因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)
肝不良者∶想嘔吐,有時(shí)會(huì)嘔吐,皮膚會(huì)痕癢或出疹現(xiàn)象。
腎臟病者∶有蛋白質(zhì)暫減少的情形,臉部會(huì)有水腫情形。
胃不好者∶胸口發(fā)悶,不易咽下食物。
胃潰瘍者∶不良的部分會(huì)痛。
胃下垂者∶胃部總覺得不適,想嘔吐。
腸道不良者∶有下痢癥狀,但依病情而異。
高血壓者∶頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。
肝硬化者∶有時(shí)會(huì)有大便帶血的情形。
痔瘡者∶有時(shí)會(huì)有一時(shí)出血的情形。
螺旋藻的吃法
1、日常養(yǎng)生
以日常保健為目的食用螺旋藻時(shí),可每日2-3次,每次2-4克,飯前半小時(shí)服用。兒童減半,7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時(shí)可隨時(shí)取服。
2、體質(zhì)差
體質(zhì)差每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良瘦弱每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
4、抗疲勞
每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時(shí)加服2克。
5、抵抗力差
每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
6、抗輻射
每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。
7、抗衰老
每日3次,每次2-3克,飯前30分鐘服用。
8、減肥吃法
快速減肥法,每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用。早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法,每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用。食量比平時(shí)減少1/3-1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
螺旋藻適用人群
1、嬰幼兒
螺旋藻能有效地改善血清蛋白,而且含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸和酶類,能起到天然催乳素的良好作用。
2、青少年
螺旋藻豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可以滿足青少年旺盛的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
3、電腦使用人員等
現(xiàn)代社會(huì),電磁輻射讓我們無處藏身,尤其是長(zhǎng)期操作電腦、使用手機(jī)的人士,而螺旋藻是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品。
4、婦女
螺旋藻在美容方面的天然滋養(yǎng)效果和在減肥方面的安全有效性,得到了女士們對(duì)螺旋藻的廣泛認(rèn)可。同時(shí),女士由于生理上的特殊原因,患貧血的較多,因此經(jīng)常需要補(bǔ)鐵,螺旋藻含鐵豐富,容易吸收。此外,長(zhǎng)期服用螺旋藻食品還能減輕婦女經(jīng)前綜合癥,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。
5、運(yùn)動(dòng)員
螺旋藻屬堿性食品,對(duì)保持人體血液正常呈弱堿性,消除疲勞有特效,對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的耐力、爆發(fā)力、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能改善有明顯的效果。
大家一定要注意螺旋藻的正確食用方法,螺旋藻忌油膩食物,飯前服用有助減肥,飯后服用起保健作用。