提高肝功能的食物有哪些_吃什么能提高肝功能
肝臟不好,就要多吃提高肝功能的食物,我們吃些什么食物是能夠有效提高肝功能的呢?吃什么能提高肝功能這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
提高肝功能的食物
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝護(hù)肝。酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護(hù)肝臟哦!
2、酸梅
從中醫(yī)上來講,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥,可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。
3、紫薯
如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過剩,就會(huì)引起肝功能障礙。日本科研人員發(fā)現(xiàn),紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者,不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁,對(duì)肝功能的恢復(fù)有好處。
4、蜂蜜
蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。對(duì)于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)能保護(hù)肝細(xì)胞的新生,改善肝臟功能,對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。
6、紅棗
紅棗是首推家常養(yǎng)肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。研究表明,由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。
7、醋
食醋能對(duì)抗和緩解酒精的抑制作用,增加胃液分泌,擴(kuò)張血管,利于血液循環(huán),提高肝臟的代謝能力,增加腎臟功能,加快利尿,促進(jìn)酒精從體內(nèi)迅速排出。但長(zhǎng)期喝醋會(huì)腐蝕牙齒,使之脫鈣,所以喝時(shí)應(yīng)用水稀釋后,用吸管吸,喝后用水漱口。
8、蘆筍
從蘆筍的芽和葉中提取的物質(zhì),讓細(xì)胞毒性明顯減輕,這些結(jié)果提供的證據(jù)表明,蘆筍可能幫助減輕宿醉并可保護(hù)肝細(xì)胞。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)心臟病、高血壓、心動(dòng)過速、疲勞癥、腎炎、膀胱炎、膽結(jié)石、肝功能異常和肥胖有效。
9、荔枝
荔枝含有豐富的葡萄糖和蔗糖,可補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng)。鮮甜的果肉中的富含蛋白質(zhì)和多種維生素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。對(duì)于女士來說,荔枝有補(bǔ)腎排毒、改善肝功能、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不失為美容養(yǎng)顏的佳品。
10、菠菜
菠菜是一味青色的菜,根據(jù)中醫(yī)五行理論,青色入肝,菠菜能夠增強(qiáng)肝臟功能,所以說,菠菜是肝臟的滋養(yǎng)品。菠菜味甘、性涼,能夠調(diào)和氣機(jī),具有活血潤(rùn)腸,滋陰平肝等功效,其中含有豐富的植物纖維、維生素及微量元素,不僅可以提供多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能促進(jìn)新陳代謝,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。
11、豆腐
豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來源,是補(bǔ)益清熱的養(yǎng)生食品,常食,可清潔腸胃、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)中益氣。非常適于熱性體質(zhì)者調(diào)理身體。豆腐還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、老年癡呆、肝功能的疾病、心腦血管疾病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、傷風(fēng)和流行性感冒等。
12、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯,利于維持肝臟機(jī)能。
吃什么水果對(duì)肝功能好
1、葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素,在補(bǔ)益氣血,益肝陰,舒筋活血,暖胃健脾、清熱利濕、保肝強(qiáng)肝上具有一定功效,是肝臟有益的飲食佳品。特別是深紫色的葡萄,可有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國(guó)的江蘇、四川等地,但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)有大量的有機(jī)酸和多種酶,這些元素進(jìn)入體內(nèi),不僅可以保肝解毒,還能清熱潤(rùn)腸,提高消化能力。
3、桔子
桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體,特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。每天吃3—5個(gè)橘子的人,罹患肝功能不全及動(dòng)脈硬化癥的幾率更低。
4、山楂
具有養(yǎng)肝去脂功效的有益食品當(dāng)首推山楂。它含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,在一定程度上減輕動(dòng)脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用干山楂泡水喝,在燉肉時(shí)也可適當(dāng)加入,既可調(diào)味,也能幫助消化。
5、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,有助消化、潤(rùn)肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤(rùn)便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
6、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效,經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能,進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對(duì)于胃酸多的人群,應(yīng)適量且慎食為宜。
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