冬天感冒了怎么辦_冬天感冒如何治療
冬天是容易感冒的季節(jié)，受涼與不注意飲食都會導(dǎo)致感冒。冬天感冒了應(yīng)該怎么辦才好呢?冬天感冒了怎么辦這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
冬天感冒怎么辦
1、吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
2、補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
3、遠離乳制品
專家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
4、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對驅(qū)寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。
5、充足的休息與睡眠
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以疾病傳染給他人。
6、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
7、清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
8、打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
9、堅持輕微運動
感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運動，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能。
感冒后適宜吃的食物
1、主食：大米粥、玉米糊、面條、以及綠豆、粳米、豆制品等流質(zhì)食物，有利于消化。
2、蔬菜：可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽，胡蘿卜、土豆等根莖類的，還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。
3、水果：要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。
4、還可以吃一些乳類以及乳制品，肉禽類就多吃些羊肝，豬腎等。
如果你的感冒癥狀不是特別的嚴重，我們就要避免少吃感冒藥的，我們應(yīng)該在飲食中多吃上面的這些食物，我們就能有效地保證我們飲食的健康的。但是，如果嚴重感冒者應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，避免其誘發(fā)肺炎等問題。
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