感冒初期吃什么好_感冒初期能吃的食物
當發(fā)現(xiàn)感冒的苗頭，就及時采取食療，感冒就能很快治愈。感冒初期吃什么好這個問題由學習啦小編來為您解答!
感冒初期吃什么好
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
2、姜湯
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人則不適合飲用。
3、姜豉湯
中醫(yī)認為，人體之所以患病，是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫(yī)用來對付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。
4、蔥白粳米粥
如果在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。
5、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預(yù)防感冒的功效。
6、神仙粥
風寒感冒了，從食療的角度來說，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。
7、雞湯
雖然中醫(yī)反對用雞湯食療法應(yīng)對感冒，認為雞湯是肥膩之物，對感冒產(chǎn)生“副作用”。但在臨床實踐中，雞湯對于感冒初期的確有效，外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。
8、蜂蜜
美國科羅拉多大學醫(yī)學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。
小兒風寒感冒護理
相對于成年人來說，寶寶的免疫力比較低，稍有不慎，一些體弱的寶寶就很容易患上感冒。很多媽媽為了避免藥物給寶寶帶來的傷害，就會選擇食療治療感冒。下面看看食療治療寶寶感冒的方法：
1、紅薯芥菜湯
食材：
紅薯250克，芥菜150克，食鹽適量。
方法：
1、紅薯洗凈、去皮，切塊。
2、芥菜洗凈、切至適合大小。
3、往鍋中倒入清水，翻入紅薯和芥菜，一同煮爛后，加入適量食鹽即可。
功效說明：
此風熱感冒食療藥方有助清熱、解表、發(fā)行，能有效治療和緩解感冒癥狀。其中，芥菜和紅薯都含豐富維生素C，可提高人體抗病毒能力。另外，紅薯中還則含β-胡蘿卜素，對上皮組織和呼吸道黏膜都有很好保護作用。
2、胡蘿卜粥
食材：
胡蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克，食鹽。
方法：
1、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。
2、馬蹄洗凈、去皮、切丁。
3、大米淘洗干凈，與胡蘿卜、馬蹄一同煮成粥，加入適量食鹽即可。
功效說明：
此風熱感冒食療藥方有助治療咳嗽、痰多作用。胡蘿卜富含保護上皮組織和呼吸道黏膜健康的β-胡蘿卜素，馬蹄則具有清熱解渴、化痰利水的功效。
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