感冒是一種常見(jiàn)疾病，無(wú)論是天熱還是天冷，感冒疾病都容易出現(xiàn)，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺窃趺搭A(yù)防感冒的呢?預(yù)防感冒有什么好方法嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于預(yù)防感冒的相關(guān)知識(shí)，歡迎大家閱讀!

　　預(yù)防感冒的小妙招

　　1、與感冒患者保持距離

　　與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/chuanranke/' target='_blank'>傳染的。

　　鼻部保健按摩方法:先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次,然后用摩擦發(fā)熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。

　　2、經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒

　　勤洗手有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　3、熱水泡腳和鹽水漱口可預(yù)防感冒

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　感冒飲食注意事項(xiàng)

　　多喝開(kāi)水,很多人感冒的第一反應(yīng)就是多喝開(kāi)水,不錯(cuò),喝開(kāi)水是對(duì)付普通感冒最好的辦法。連續(xù)喝幾天開(kāi)水,感冒自然會(huì)好。

　　水果,多吃含有維生素C的水果,這類水果對(duì)感冒病毒有抑制作用。

　　紅糖姜湯,早晚喝一杯紅糖姜湯,紅糖姜湯可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)的熱氣,多出出汗,感冒自然很快好。

　　雞湯,如果可以,最后熬一碗雞湯,喝下一碗熱雞湯,能促進(jìn)機(jī)體免疫力,加快恢復(fù)。

　　多吃酸性食物,感冒通常會(huì)不喜歡吃東西,多吃酸性食物,比如山楂、紅棗等。有助于增強(qiáng)食欲。

　　菠蘿,感冒了經(jīng)?？人?喉嚨難受?？梢允秤貌ぬ},菠蘿具有緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。

　　泡腳,睡前可以用熱水泡腳,泡15分鐘作用,對(duì)感冒有不錯(cuò)的效果。

　　預(yù)防感冒的食療

　　姜絲蘿卜湯:生姜25克,蘿卜50克。制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。每日1次,熱服。

　　菜根姜片飲:白菜莖根、蘿卜根各1個(gè),生姜3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿卜根共切粗片,和生姜、紅糖4味加水適量,煮開(kāi)3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒患者。

　　五神飲,荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,和茶葉一起同開(kāi)水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然后在煮沸后趁熱服用,服后蓋被,如出汗不暢,一小時(shí)后可再服一次?？梢允刮泛⑸硗吹陌Y狀得到有效的緩解,有效治療感冒。

　　蔥姜糖水,小蔥2-3根,老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈,置小鍋內(nèi),加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治風(fēng)寒感冒伴咳嗽。

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