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感冒了怎么辦 感冒的食療方

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  感冒是我們常見的一種癥狀,流行性感冒是由于病毒引起的,流行性感冒常見的癥狀有發(fā)燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、身體疲憊等癥狀。流行性感冒一般會通過呼吸傳染。以我們就要做好預(yù)防感冒的準備,現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下感冒的四大食療方法,希望對你有所幫助。

  感冒的四大食療方法

  風寒感冒:吃香喝辣能去寒

  風寒感冒表現(xiàn):為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。

  風熱感冒:宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為,雞湯能幫助人驅(qū)走流感,喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可以有效地增強人體的抵抗能力,感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人,而本來非常結(jié)實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物,否則病情可能會加重。

  風熱感冒:飲食清淡多喝粥

  風熱感冒表現(xiàn):發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等。

  宜多吃有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等,可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒,否則容易導(dǎo)致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物,適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。

  表里兩感型:酸性果汁不可少

  表里兩感型表現(xiàn):為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等。

  飲食宜清淡不油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等;還要保證水分供給,可多喝酸性果汁,如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁,增進食欲;醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。

  胃腸型感冒:茶水紅糖好搭檔

  胃腸型感冒表現(xiàn):癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。

  菊花、龍井茶,綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅及維生素的蔬菜、水果,如蘿卜、梨、獼猴桃,多吃蘑菇,均能緩解感冒癥狀。

  提示:感冒后應(yīng)該多喝開水,因為足量的水分能稀釋血液中的毒素,加速代謝物的排泄,從而減輕感冒的癥狀,縮短病程。感冒患者要忌口。提倡多吃清淡、易消化的食物,如米粥、面條等,避免吃煎炸、油膩食物。感冒期間,不吃或少吃鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食物。

  感冒后應(yīng)該做好的9件事

  第一步:找一張床

  感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣可以疾病傳染給他人。

  第二步:補點維生素C

  不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

  第三步:吃塊黑巧克力

  它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。

  第四步:打開加濕器

  秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

  第五步:吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  第六步:換個大水杯

  保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

  第七步:遠離乳制品

  奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非處方藥

  布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

  第九步:耐心等它過去

  你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

看了感冒的食療方的還看了:

1.治療感冒的10種食療偏方

2.感冒咳嗽食療方

3.感冒患者的飲食禁忌

4.小兒風寒感冒食療方

5.預(yù)防感冒的方法

感冒了怎么辦 感冒的食療方

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