白心火龍果的功效與作用以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白心火龍果是市面上最常見(jiàn)的火龍果品種,味道微甜質(zhì)軟,價(jià)格也比較合理,受到很多朋友的喜愛(ài)。同時(shí)也有很多的功效作用。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了白心火龍果的功效與作用知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
白心火龍果的功效與作用
1、防止血管硬化
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種?;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護(hù)胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
5、其他價(jià)值
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?;筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、植物性白蛋白
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害人體健康,而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子,會(huì)快速將其包裹住,避免腸道吸收,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。
2、維生素C
火龍果含有豐富的維生素C,有很好的美顏美白皮膚的效果,而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,對(duì)產(chǎn)后減肥有良好的功效。
3、花青素
火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素,這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì),能在人體血液中保存活性75小時(shí),比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
4、葡萄糖
另外,火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運(yùn)動(dòng)后食用。由于火龍果的葡萄糖吃起來(lái)不甜導(dǎo)致被誤以為這是低糖水果,其實(shí)火龍果的糖分比想象中的要高一些,因此糖尿病患者不宜多吃。
火龍果怎么切好看的方法
切法一:
1、把火龍果切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開(kāi),注意別把劃破。
3、用手握住兩端,其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、用牙簽橫著挑起火龍果肉,否則不受力。
切法二:
1、取四分之一瓣火龍果,用刀子小心將果肉和皮分離開(kāi)。
2、用平刀沿火龍果的上端橫向切一刀口,用平刀縱向切成等距離的塊狀,用牙簽交錯(cuò)碼開(kāi),再將頂部的果肉擺上即可。
切法三:
1、將火龍果洗凈,縱向?qū)Π肫书_(kāi),切厚片。
2、用平口刀在火龍果表皮上斜切一刀口,切透表皮。
3、將火龍果上不的皮、肉分離。
4、沿火龍果中部切開(kāi)。
5、將火龍果切開(kāi)并分離。
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