国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>功效作用>

西梅的功效與作用以及營(yíng)養(yǎng)成分

時(shí)間: 慧媛47 分享

  西梅可以說是美國(guó)的特產(chǎn),中國(guó)也有引進(jìn)種植,但是目前在中國(guó)種植的西梅并不多,也有人喜歡吃,也有很多人是看重了它的功效和作用。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了西梅的功效與作用知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  西梅的功效與作用

  1、西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸,能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強(qiáng)化肝臟功能,消除疲勞。

  2、西梅能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,對(duì)保護(hù)視力,維持肌膚、頭發(fā)健康有著重要作用。

  3、西梅有助于人體代謝過程中釋放能量,對(duì)減肥有一定幫助。

  4、西梅對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

  5、美國(guó)一項(xiàng)研究表明,西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。

  6、西梅為堿性食品,可平衡血液的酸堿值,使血液凈化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。

  7、西梅具有舒緩腸胃的獨(dú)特功效。

  8、西梅對(duì)身體和大腦都可能有延緩衰老的功效。

  9、西梅可降低男性血液內(nèi)膽固醇的水平。

  10、西梅中抗氧化劑含量是其它含量較高水果的兩倍,食用低脂肪富含抗氧化劑的食物有助于減少乳腺癌和其它癌癥的危險(xiǎn)。

  西梅的營(yíng)養(yǎng)成分

  1、鐵

  西梅的鐵質(zhì)較高,位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤(rùn)、充滿光澤,而且增加體力,令你看來更精神奕奕。作為一種無機(jī)物,鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物,能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

  2、維生素A

  西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源,因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

  3、維生素C

  維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育,防止血管硬化,保護(hù)牙齒,并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物,使其在人體積累,保持健康。

  4、纖維

  西梅的纖維非常豐富,一直是通便的“良”果,由于西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅干代替,不過這兩者的糖分均較高,卡路里亦會(huì)進(jìn)一步提升。

  5、膳食纖維

  膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),俗稱“腸道清道夫”, 對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

  6、鉀

  西梅中所含有的鉀,對(duì)保持肌肉的彈性,維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí),鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

  7、抗氧化物質(zhì)

  最近美國(guó)一項(xiàng)研究表明,西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機(jī)體和大腦衰老的功效。所以,美國(guó)健康專家曾指出,成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品,以補(bǔ)充人體生命活動(dòng)必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。

  8、硼

  它所含的硼,有助人體吸收鈣質(zhì),防止骨質(zhì)疏松。

  9、葉酸

  通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對(duì)在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣,對(duì)補(bǔ)充人體葉酸起著重要的作用。

  10、苦酸

  西梅的苦酸能強(qiáng)化肝臟功能,消除疲勞。 梅子為堿性食品,可平衡血液的酸堿值,使血液凈化,促使毒素自然排出,可解食物、水、血液三毒。

  11、植物化學(xué)

  在植物化學(xué)領(lǐng)域,科學(xué)家們正致力于對(duì)諸如西梅之類的水果、蔬菜本質(zhì)的研究,包括它們對(duì)多種癌癥及冠心病的預(yù)防功效。西梅,作為一種干制的梅子,因其幾乎不含脂肪和膽固醇,且能有效降低心臟病和癌癥的發(fā)病率,故而,它是人類健康食品的上佳選擇。

  12、植物營(yíng)養(yǎng)素

  西梅富含植物營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防和控制慢性病的理想食品。常見的慢性病就有心血管疾病,II型糖尿病,動(dòng)脈硬化等等,這些都是現(xiàn)代人的高發(fā)疾病。

  西梅的食用方法

  西梅泥的做法

  原料:蘋果1個(gè) 西梅2個(gè)

  1、2個(gè)西梅1個(gè)蘋果洗凈。

  2、西梅蘋果一起泡淡鹽水半小時(shí)。

  3、西梅可以再開水下鍋焯水一下,完整的焯水再切塊,防止切了焯水把果肉污染了。

  4、西梅連皮,蘋果去皮,切塊,蒸軟。西梅連皮,會(huì)增加澀的口感,但是會(huì)使果泥成玫瑰色很好看的,皮的營(yíng)養(yǎng)也豐富,蘋果皮有蠟就舍棄了。

  5、平時(shí)攢的小玻璃瓶,開水燙過消毒。

  6、蘋果西梅分別打成泥,混合一起,裝瓶。

猜你感興趣

1.西梅的皮能吃

2.養(yǎng)顏茶的神奇功效

3.白蘭瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

4.美容養(yǎng)顏花茶配方是什么

5.腸道排毒的食療方法

6.清除宿便的四大蔬菜汁

西梅的功效與作用以及營(yíng)養(yǎng)成分

西梅可以說是美國(guó)的特產(chǎn),中國(guó)也有引進(jìn)種植,但是目前在中國(guó)種植的西梅并不多,也有人喜歡吃,也有很多人是看重了它的功效和作用。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了西梅的功效與作用知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。 西梅的功效與作用 1、西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 青金桔的功效作用及食用禁忌
    青金桔的功效作用及食用禁忌

    青金桔的口感比較酸。酸有酸的美味,很多人也非常愛吃,用途十分廣泛。青金桔對(duì)于人體健康也非常有好處,功效作用也有很多。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦

  • 菠蘿蜜的功效與作用和美味吃法
    菠蘿蜜的功效與作用和美味吃法

    菠蘿蜜果實(shí)肥厚柔遠(yuǎn),清甜,香味濃厚,且富含多種元素,看著像榴蓮但其實(shí)不是榴蓮,功效作用也有很多的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦菠蘿蜜的功效與作用

  • 甜瓜的功效與作用以及挑選方法
    甜瓜的功效與作用以及挑選方法

    甜瓜真可謂是日常生活中作為討喜的食物,甜甜的口感讓人們很喜歡吃,而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,還有很多的功效作用哦。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了甜

  • 鮮山楂的功效與作用和禁忌人群
    鮮山楂的功效與作用和禁忌人群

    九月山楂無疑是物美價(jià)廉的水果好伙伴,也是大家愛吃的一種食物了,鮮山楂的功效和作用想必和生山楂片和炒山楂的功效都大同小異。今天學(xué)習(xí)啦小編給

101419