糯米有什么營養(yǎng)_糯米的功效有哪些
糯米是禾本科植物的種仁。在中國南方被稱為糯米，而北方則多稱為江米。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于糯米的資料，供您參考。
糯米的營養(yǎng)
糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷物，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。但是其所含的淀粉為支鏈淀粉，在腸胃中難以消化水解。
每100糯米含有下面的營養(yǎng)元素：
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糯米的功效
糯米香糯粘滑，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。而且糯米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，是溫補(bǔ)性的食材。但你知道糯米的營養(yǎng)及功效都有哪些嗎?下面讓我們一起來了解一下吧。
1、糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
2、糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
3、糯米含鈣高，有很好的補(bǔ)骨健齒的作用。
4、糯米是滋補(bǔ)佳品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。
5、糯米制成的酒，可用于滋補(bǔ)健身和治病。用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成“杜仲糯米酒”，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種“天麻糯米酒”，是用天麻、黨參等配糯米制成，有補(bǔ)腦益智、護(hù)發(fā)明目、活血行氣、延年益壽的作用。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
糯米的適用人群
糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，而且用糯米制成的年糕，元宵節(jié)吃的湯圓等等糯米食品，也非常的美味，但是并不是每個人都適合吃糯米的。下面讓小編給大家介紹一下糯米的適用人群吧。
1、糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。 一般人群都能食用。
2、體虛自汗、盜汗、多汗、尿頻、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉者可以將糯米作為輔助食療。
3、糯米是一種溫和性的食物，適合肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。
4、濕熱痰火偏盛之人忌食糯米;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人也不建議食用糯米。
5、糯米柔黏，難以消化，因此，脾胃虛弱者和老人、小孩或病人要慎吃糯米。
6、由糯米制成的食品，大多含有大量的糖分，因此，建議糖尿病患者不食或少食。
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