国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>功效作用>

山藥粥的功效作用 山藥粥的做法

時(shí)間: 春娜703 分享

  山藥粥是一道家常粥,也可以作為某些疾病食療藥膳。山藥粥一般是由山藥和粳米一起煮成粥,因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值兼具山藥和粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。你知道山藥粥有哪些功效作用嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

  山藥粥的功效作用

  山藥:山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補(bǔ)作用,為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖,增強(qiáng)免疫功能,延緩細(xì)胞衰老,常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合,可以形成骨質(zhì),使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質(zhì),所含熱量又相對(duì)較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,防止動(dòng)脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能,延緩細(xì)胞衰老。

  山藥味甘平,是一種性質(zhì)平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物,據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究,山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質(zhì)、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶,有人稱之為“消化素”。因?yàn)樗芊纸獾鞍踪|(zhì)和碳水化合物,所以有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用山藥粥,補(bǔ)益頗多。

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  山藥粥的做法

  食材:粳米100克,山藥適量,冰糖適量。

  做法:

  1.糯米提前浸泡四五個(gè)小時(shí)。

  2.淮山洗凈。

  3.將山藥去皮切成薄片。

  4.將泡好的米煮沸至粘稠后加入山藥。

  5.加入冰糖。

  6.再次煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮至山藥熟爛。

  白扁豆山藥減肥粥的做法

  材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。

  做法:將白米、白扁豆先用水淘洗干凈,放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后,將皮去掉并切成片狀。往鍋內(nèi)加水并煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時(shí)加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。

  白扁豆山藥減肥粥減肥功效:

  粥本身易于消化,是減肥的最佳主食,配合膳食纖維豐富的山藥,減肥效果更是不錯(cuò)。

山藥粥的功效作用相關(guān)文章:

1.山藥小米粥的功效與作用

2.山藥的功效及食用方法

3.山藥的功效與作用及禁忌

4.山藥燉雞湯的功效、作用及做法

山藥粥的功效作用 山藥粥的做法

山藥粥是一道家常粥,也可以作為某些疾病的食療藥膳。山藥粥一般是由山藥和粳米一起煮成粥,因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值兼具山藥和粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。你知道山藥粥有哪些功效作用嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧! 山藥粥的功效作用 山藥:山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 板栗的功效作用 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    板栗的功效作用 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。板栗美味又營(yíng)養(yǎng),常用來(lái)做湯料,適用于炒、蒸、燜、烤等做法,學(xué)習(xí)啦小編

  • 藍(lán)莓山藥的功效作用 藍(lán)莓山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    藍(lán)莓山藥的功效作用 藍(lán)莓山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    藍(lán)莓山藥可以作為一道菜也可以作為一道甜品,藍(lán)莓山藥的主要材料是山藥,將山藥蒸熟之后淋上藍(lán)莓醬就是一道最簡(jiǎn)單的藍(lán)莓山藥。學(xué)習(xí)啦小編特意為大

  • 無(wú)花果干的功效作用 無(wú)花果干的食用方法
    無(wú)花果干的功效作用 無(wú)花果干的食用方法

    無(wú)花果干中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì),具有抗炎消腫之功,可利咽消腫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的無(wú)花

  • 茼蒿的功效作用 茼蒿的食用方法
    茼蒿的功效作用 茼蒿的食用方法

    茼蒿是菊科植物蒿子稈和茼蒿的莖葉。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又稱皇帝菜,現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下茼蒿

24684