牛奶幾乎是我們生活每天必備的飲品之一。木瓜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，這是眾所周知的，那么在日常生活中你有食用過木瓜牛奶嗎?木瓜牛奶的功效又有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了青木瓜牛奶的功效作用，希望對大家有所幫助。

　　青木瓜牛奶的功效

　　功效—健脾消食、促進(jìn)新陳代謝

　　木瓜牛奶可以將脂肪分解為脂肪酸;根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的維生素A，可以有效的防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，長期食用有助于新陳代謝。

　　功效二抗疫殺蟲、淡化黑色素

　　木瓜牛奶的功效比較多，具有抗疫殺蟲、淡化黑色素的作用。這是因?yàn)槟竟系鞍酌负湍竟蠅A具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲的功效，因此可用于殺蟲抗癆。牛奶中所含有的乳清對消除黑色素有非常好的作用，可以防治多種色素沉著引起的斑痕。

　　功效三通乳抗癌、減緩骨質(zhì)流失

　　木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜堿還具有抗淋巴性白血病的功效;牛奶中的鈣非常容易被人體吸收，而且還含有鉀、磷、鎂等多種礦物。因此木瓜牛奶具有通乳、減緩骨質(zhì)流失的功效哦。木瓜牛奶搭配十分合理，小編建議絕經(jīng)期前后的中年婦女經(jīng)常喝木瓜牛奶對身體健康有非常多的好處。

　　可不可以空腹吃木瓜

　　木瓜完全可以空腹吃，最好是飯前吃容易被吸收。

　　1、數(shù)量

　　對于想漂亮的女生來說，僅僅保證每天吃水果是不夠的!每天應(yīng)該至少吃500克才可以喲!偶自己就每天買水果時(shí)都要看看所有的加起來是否至少有600克(然后去掉皮，核等就是500克吧)。

　　2、飯前吃

　　最好在吃飯前吃水果喲!就象空腹喝水更有效一樣，這樣對吸收比較好啦!不過有的水果是不可以空腹吃的，如香蕉空腹吃會(huì)致癌(聽說)。柿子也不可以空腹吃。

　　青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。 但是空腹經(jīng)常過多的吃木瓜，會(huì)引起腹瀉，腸胃炎癥能癥狀，建議要適量吃木瓜。

　　適合產(chǎn)婦的木瓜食譜

　　木瓜燒帶魚

　　原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段。

　　2、木瓜洗凈，去皮去核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。

　　3、沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

　　功效：木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營養(yǎng)成分，而帶魚可以緩解脾胃虛弱，消化不良，新鮮的帶魚與木瓜搭配有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

　　木瓜燉排骨

　　原料：木瓜1個(gè)、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

　　做法：1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。

　　2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

　　3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

　　4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使?fàn)I養(yǎng)均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。

猜你感興趣：

1.青木瓜干的功效與作用是什么

2.牛奶木瓜山藥的做法

3.青黛的功效與作用及食用方法

4.木瓜不能和什么一起吃食用禁忌有哪些

5.青木瓜食用方法

6.木瓜燉牛奶的功效和作用