類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的12種預(yù)防
數(shù)據(jù)表明我國的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者正在逐步增加。那我們在平時在生活中該注意什么來如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?飲食方面要怎么注意呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的12種預(yù)防，希望能幫助到你。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的12種預(yù)防
1、飲食上應(yīng)選擇容易消化(消化食品)的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。
2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
3、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。
4、身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。
5、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓ξ冈斐蓚?，并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。
6、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。
7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。
8、減少長時間臥床時間，且在運(yùn)動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。
9、冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。
10、寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。
11、切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時機(jī)。
12、要有耐心地配合醫(yī)師進(jìn)行長期的治療，定時服藥、定期回診，并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進(jìn)行正確的復(fù)健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時，應(yīng)立即告知醫(yī)生。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療偏方
1、烏頭配麻黃
烏頭味辛苦，性熱，有毒，其力猛氣銳，內(nèi)迭外散。能升能降，搜風(fēng)勝濕，通經(jīng)絡(luò)，利關(guān)節(jié)，凡凝寒痼冷皆能開之通之。麻黃辛微苦而溫，入肺、膀胱經(jīng)，其性輕揚(yáng)上達(dá)，善開肺郁，散風(fēng)寒，疏腠理，透毛竅。二者配伍。同氣相求，藥力專宏，外能宣表通陽達(dá)邪，內(nèi)可透發(fā)凝結(jié)之寒邪，外攘內(nèi)安。痹痛自無。然烏頭有川烏、草烏之別，不可不分，可能與其通里攻下解毒作用有關(guān)，內(nèi)服用制川草烏6-12g，外洗用生川草烏15-30g;疼痛劇烈者，川烏、草烏并用。
2、僵蠶配烏梢蛇
僵蠶、烏梢蛇因其血肉之質(zhì)、動躍之性當(dāng)為剔痰逐瘀之良品。僵蠶味咸而辛、性平，入肝、胃、肺經(jīng)。其得清化之氣，僵而不腐，疏風(fēng)化痰散結(jié)，熄風(fēng)解痙;烏梢蛇甘平無毒，入肝經(jīng)血分，定驚止痙，乃截風(fēng)之要藥。二者配伍，一升一潛，氣血并走，痰瘀共逐，外切肌膚，內(nèi)達(dá)骨節(jié)，透骨搜絡(luò)，以蠲痹痛。并以全蝎、蜈蚣、地鱉蟲、水蛭、螞蟻、穿山甲等當(dāng)有合群之妙，其入隧絡(luò)，功剔痼結(jié)之痰瘀，旋轉(zhuǎn)陽動之氣。
3、露蜂房配細(xì)辛
露蜂房味微甘而性平，有小毒，可解毒療瘡，散結(jié)消腫，祛風(fēng)除痹;而細(xì)辛辛溫性烈，善于祛風(fēng)除濕，散寒止痛，下氣豁痰，通過研究發(fā)現(xiàn)其有明顯的抗炎、鎮(zhèn)痛及局部麻醉功效。兩者配伍后以細(xì)辛之升散，露蜂房之靈動，共奏消腫散結(jié)、通絡(luò)止痛之功。主要適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以小關(guān)節(jié)為主的疼痛、腫脹、屈伸不利等。臨床常用劑量為露蜂房9- 30g，細(xì)辛6-15g。若小關(guān)節(jié)積液腫痛明顯者，再加漢防已、澤蘭，消腫止痛;若關(guān)節(jié)局部熱象重者，加崗捻根、虎杖根，瀉熱透絡(luò)止痛。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食需注意的事項(xiàng)
寒濕型
主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛或有積液，納差，大便搪薄，小便清長，畏寒，舌淡苔白膩，脈濡，血沉也增快。此型的患者應(yīng)選用一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缲i、牛、羊骨頭煮湯，及姜、桂皮、木瓜、藥酒等。因?yàn)榫菩孕翢?，助陽生火，能祛散寒邪，可飲用一些藥酒類的酒劑。對于一些不會飲酒的病人，可以稀釋或加入調(diào)料調(diào)味后飲用。寒濕型關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意這些。
風(fēng)熱型和濕熱型
風(fēng)熱型主要癥狀為關(guān)節(jié)游走性疼痛，發(fā)熱，咽痛，便秘，小便搜赤，苔厚，舌紅，脈數(shù)或弦數(shù)，血沉也明顯增快;而濕熱型的病人可出現(xiàn)低熱、胸悶、納差、關(guān)節(jié)腫痛有積液、舌質(zhì)紅、苔白膩、脈滑數(shù)、血沉增快等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些癥狀的病人應(yīng)該多選用寒涼的飲食，如米仁粥、綠豆、生梨、豆卷、菊花菜、蘆根等，可以協(xié)助清除內(nèi)熱;而不應(yīng)食用溫?zé)嵝缘氖澄?，如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等，因?yàn)槌赃@些會傷陰助火，加重癥狀。
肝腎兩虛型
這型患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛畸形，肌肉萎縮，筋腱拘攣，畏寒，消瘦，面色無華，舌淡苔薄白或白膩，脈沉細(xì)，而血沉多不增速，或接近正常。此型患者可以多食一些補(bǔ)益的食品，如甲魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圓、芝麻等。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食根據(jù)類型不同，注意事項(xiàng)各異，患者需根據(jù)自身實(shí)際情況加以調(diào)理，平時做好日常的保暖工作，多曬曬太陽，都對治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有一定療效。
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