手腳冰涼怎么改善 緩解手腳冰涼的中醫(yī)刮痧方法
刮痧,是中醫(yī)的一種治病和保健方法,那么刮痧可以緩解手腳冰涼嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解手腳冰涼的中醫(yī)刮痧方法,供大家參考!
緩解手腳冰涼的中醫(yī)刮痧方法
中醫(yī)認(rèn)為,手足發(fā)涼、怕冷是體內(nèi)臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現(xiàn),有這些情況的人,不妨試試刮痧,刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮膚干燥,可以在刮痧前涂抹少量的刮痧乳,以保護皮膚。
刮拭手掌時,采用面刮的方法,具體做法是:刮痧板與皮膚的夾角在45度左右,由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭,直到手掌發(fā)熱。接著,把手翻過來,手背朝上,用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖,手指微微發(fā)熱就可以了。刮拭腳掌也是采用面刮的方法,從趾尖部到腳跟刮拭,至足底微熱。
需注意的是,手足是整體的縮影,手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應(yīng)的穴位。當(dāng)刮拭手掌、足掌到感覺發(fā)熱時,說明局部血流加快、血液循環(huán)暢通,這樣不但可以改善手足涼、怕冷的癥狀,還有促進各臟腑血液循環(huán)及全身保健的作用。
正確的刮痧方法
1刮痧順序:
刮痧的手法及操作的順序,按身體的部位,依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
2刮痧力量:
刮拭時用力要均勻、適中,力道應(yīng)由輕漸重,不可忽輕忽重,同時以能耐受的力道為限,而刮拭的面積盡量能拉到最長。
3刮痧方向:
刮痧力量應(yīng)為單方向用力,回程不刮。
刮痧角度:
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜,不可成推、削之勢,刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外,并保持同一角度,每個部位刮20次左右。
5刮痧頻率:
刮痧頻率與療程,則依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況而有所不同。每次刮拭的時間,以20至30鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長,且手法不宜過重,第二次使用刮痧療法的時間,應(yīng)間隔1至2周。
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