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長期睡眠不足導致黑眼圈怎么辦_如何預防黑眼圈

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  很多上班族經(jīng)常熬夜加班導致睡眠不足,所以黑眼圈特別重。那么長期睡眠不足導致黑眼圈怎么辦呢?以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于黑眼圈的知識,希望對你有幫助。

  長期睡眠不足導致黑眼圈怎么辦

  1、涂蜂蜜法

  在洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,先按摩幾分種,再等10分種后用清水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。

  2、敷酸奶法

  用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次十分鐘。

  3、熱雞蛋按摩法

  將雞蛋煮熟后去殼,用小毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周,可加快血液循環(huán)。

  4、蘋果片敷眼法

  將含汁量多的蘋果切片,敷雙眼每次15分鐘。

  5、健康、均衡的飲食

  這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害,缺乏維生素K或者維生素B2會引發(fā)黑眼圈。為了你的美麗和健康,多吃些水果和蔬菜,當然,要選擇那些最新鮮的。

  6、大量喝水

  你一定早就聽說過這一點,但不得不說,這對我們的身體真的極為重要。如果你獲取的水份不夠,你的身體一定會給出很多信號。其中一個,就是黑眼圈。

  7、每晚擁有良好的睡眠

  這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠,睡眠不足會使皮膚愈發(fā)蒼白,因為它讓血液循環(huán)減速。

  8、雞蛋銀戒指

  將整個雞蛋連殼煮熟,然后去殼放上一個純銀戒指,用毛巾包住后在眼睛上進行按摩,每只眼按摩約10次。這種熱力按摩能夠很好加快眼部血液循環(huán),具有很好的散瘀效果哦,對付黑眼圈也沒問題。

  9、馬蹄蓮藕渣敷眼

  將馬蹄和蓮藕洗凈去皮,然后一起放入榨汁機中攪拌成汁,濾除殘渣后敷眼10分鐘,汁水可以拿來喝,每天睡覺前敷一次去黑眼圈效果最好。

  10、蘋果敷眼

  蘋果中含有豐富的維生素C,能夠很好的幫助皮膚消雀斑保持皮膚紅潤光澤,將蘋果切成薄片,然后敷在眼睛周圍,等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可,這個方法去黑眼圈效果非常好。

  預防黑眼圈的方法

  1、規(guī)律作息,充足睡眠。都市生活緊張繁忙,一天24小時都不夠用,為了使工作時間延長,往往會以減少睡眠為代價。然而長此下去,不但會有黑眼圈,還會直接影響健康。因此,對于休息與工作,在時間上必須好好分配,該工作時工作,該休息時休息,每天至少要有8小時睡眠,并保持心境開朗愉快。

  2、多做有氧運動。跑步、打球、游泳等等都是有氧運動,每星期至少做3次這樣的運動,每次大約做25分鐘左右;另外多抽出時間在早上或飯后外出散步,吸取新鮮空氣。 每晚按摩及滋潤。

  3、每晚堅持眼部護理是不可缺少的。晚上洗澡后,只需用1分鐘時間以中指按摩雙眼,由眉心開始,輕輕往外向下按壓繞成的圓圈,重復做4-6次,最后涂上優(yōu)質(zhì)的眼霜便可。

  4、急迫情況時用生果或茶包。在時間急迫時,如距赴約的時間已迫在眉睫,不打算或來不及化妝的話,可以用冰袋輕輕敷眼,或者用兩片多汁的蘋果,或兩片冰凍的雪梨,將其放在眼部,然后躺下,讓眼睛休息15分鐘左右,這樣黑眼圈便會短暫消退。此外,還可以把一些泡茶的茶包風干,將干透的茶包放在冰箱里,需要時取出兩個,敷在黑眼圈上20分鐘,亦可短時間使黑眼圈變淡。

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