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如何預防黑眼圈的形成_預防黑眼圈形成的方法

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  經常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事,都會引致黑眼圈的產生,不想有對熊貓眼,就要從生活習慣入手。以下是學習啦小編收集整理的關于預防黑眼圈形成的方法,希望對你有幫助。

  預防黑眼圈形成的方法

  1、戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

  2、保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產生黑眼圈的機會就高些。

  3、多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。

  4、睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。

  5、睡眠充足,睡眠時間以4~8小時最恰當,因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。

  6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應盡量避免。

  7、敷面膜時不要打電腦,涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜,因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng),令黑眼圈產生。

  黑眼圈怎么消除

  (一)眼部按摩

  1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷):用大拇指按住兩邊的穴位,按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。

  2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位):用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

  3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外厘米處):用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜,用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內/處)、眼明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓~秒后放松,連續(xù)做次。將中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼,輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續(xù)次。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周~圈。

  (二)敷眼法

  土豆片敷眼:土豆刮皮、清洗后,切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘,再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。

  黑眼圈吃什么好

  1、芝麻

  芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

  除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  2、胡蘿卜

  除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。

  3、海帶

  由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  4、雞蛋

  雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質,能夠促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

  5、豬肝

  含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

  6、綠茶

  綠茶所含有濃縮多酚,能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝,讓人比較不容易有疲勞感覺。

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