睡眠不足或是疲勞過度都會(huì)產(chǎn)生黑眼圈，讓人看起來很沒精神。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么樣才能讓黑眼圈淡化，希望對你有幫助!

　　淡化黑眼圈的方法

　　冷熱交替敷眼

　　先用溫?zé)岬拿矸笱鄄?0分鐘，促進(jìn)眼睛周圍肌膚的血液循環(huán)，再換成冷毛巾冰1分鐘，這樣交替幾次，眼圍的毛細(xì)血管通常擴(kuò)張并收縮，黑眼圈就會(huì)減淡很多。

　　土豆片敷眼

　　土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在眼部5分鐘后再用清水洗凈，能改善黑眼圈狀況，更有助消除眼部疲勞。

　　茶包敷眼

　　把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱片刻，取出敷眼，可減弱黑眼圈視覺感。

　　紅糖敷眼

　　將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱，待冒煙時(shí)，再將紅砂糖包在手帕或紗布里，依順時(shí)針方向，慢慢熱敷眼睛四周，注意掌握紅糖的溫度，不要燙到皮膚。

　　涂蜂蜜法

　　在眼周涂上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等10分鐘后用清水洗凈，使其自然干，然后涂上眼霜。

　　蘋果片敷眼

　　將含汁多的蘋果切片，敷眼15分鐘，再用蘸了水的棉花球輕拭眼睛。

　　墊高足部

　　看電視或睡覺時(shí)，在腳下放一個(gè)足枕抬高腳部。當(dāng)足部略高于心臟，頭部血液循環(huán)加速，對緩解黑眼圈及眼部浮腫也非常有效。

　　黑眼圈食療的方法

　　1、雞蛋

　　雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞再生，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個(gè)數(shù)不宜超過2個(gè)，并且食用方法以水煮蛋為最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等食品中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以有效減少黑眼圈的形成。

　　2、胡蘿卜

　　俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿卜，因此小編第二個(gè)要推薦的就是胡蘿卜啦!胡蘿卜中含有豐富的維生素A，它能夠維持上皮組織的正常機(jī)能，改善黑眼圈。同時(shí)，維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。此外，動(dòng)物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。

　　3、芝麻

　　也許很多人知道芝麻具有黑發(fā)護(hù)發(fā)的功效，但是你知道嗎，它對于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對于消除黑眼圈都能起到一定的幫助。

　　4、綠茶

　　經(jīng)常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦!

　　預(yù)防黑眼圈的方法

　　1.多運(yùn)動(dòng)

　　日常生活中多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，黑眼圈很多時(shí)候就是由于眼部血液循環(huán)不好導(dǎo)致的，所以適量的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的。

　　2.正常作息

　　平時(shí)要有一個(gè)正常的作息時(shí)間表，盡量不要熬夜，熬夜對黑眼圈的造成是有直接關(guān)系的，所以平時(shí)的時(shí)候要注意

　　3.晚間的休息。

　　4.徹底卸妝

　　現(xiàn)在幾乎每一個(gè)上班MM都化妝，但是每天網(wǎng)上下班以后要注意卸妝，卸妝是非常關(guān)鍵的，卸妝不徹底就會(huì)對我們的皮膚造成損害，同樣也就會(huì)導(dǎo)致我們的額黑眼圈，所以徹底的卸妝是非常有必要的。

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