孕媽媽如何應(yīng)對假性宮縮
是假性宮縮，絕對是個狡猾的小妖精。突發(fā)性的陣痛，沒有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽媽就會誤以為宮縮來臨，就要生了。孕媽媽如何應(yīng)對假性宮縮呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕媽媽如何應(yīng)對假性宮縮資料，僅供參考。
孕媽媽如何應(yīng)對假性宮縮
1.調(diào)整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導(dǎo)致呼吸急促，此時應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。
2.注意休息
出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號”。在休息的同時，孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時去醫(yī)院救治。
3.注意補充水分
肌肉細(xì)胞脫水后可能會出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。
4.改變姿勢
懷孕晚期，長期保持一個姿勢不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮，那么在變換姿勢后，這種癥狀會逐漸減輕?？梢哉酒饋砩⑸⒉?，或者是靠著沙發(fā)聽一會歌，總之要找一個更加舒服的姿勢。
5.沖個熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我們應(yīng)該都有過感到寒冷時打寒顫的經(jīng)歷，這是因為肌肉抽搐會產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號后肌肉會不自主地抽動，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹
7.多看一些關(guān)于孕期知識的書籍
全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會踏實許多。
真正的臨產(chǎn)標(biāo)志
真正的臨產(chǎn)標(biāo)志，是有規(guī)律并且逐漸增強(qiáng)的宮縮，持續(xù)30秒或以上，間隔5-6分鐘。就像一首音樂，真正的宮縮就是音樂從前奏到高潮，是一個逐漸增強(qiáng)的過程。
很多準(zhǔn)媽媽可能會問了，假宮縮也是持續(xù)的呀，而且宮縮這么痛，那里還能堅持?jǐn)?shù)這么久。別急，我們一起來對比一下真假宮縮的其它方面。
1、宮縮疼痛部位：
✘ 假宮縮：通常疼痛的部位只在前方。
✔ 真宮縮：先從后背開始痛，慢慢轉(zhuǎn)移到前方。
2、宮縮時間：
✘ 假宮縮：沒有規(guī)律，時間間隔也無跡可尋。
✔ 真宮縮：每次間隔5-6分鐘，持續(xù)30秒以上。隨著時間越來越長，間隔會變小。
3、宮縮強(qiáng)度
✘ 假宮縮：通常比較弱，也不會越來越強(qiáng)。偶爾會特別強(qiáng)。
✔ 真宮縮：是一個逐漸增強(qiáng)的過程。
4、運動后的反應(yīng)：
✘ 假宮縮：走路或休息一陣子后，甚至換一下體位，宮縮都會停止。
✔ 真宮縮：不管如何運動，宮縮都不會停止。
假宮縮這只小妖精大家都認(rèn)識了，但臨產(chǎn)征兆不只是它一個哦!了解清楚其它臨產(chǎn)信號，做到心中有數(shù)，準(zhǔn)媽媽就不用天天緊張兮兮了~
✪ 子宮底下降：
臨產(chǎn)前兩周，子宮底會下降，準(zhǔn)媽媽會感覺上腹部輕松了一些，呼吸比前一陣子舒暢，這時需要做的就是好好吃飯，好好睡覺，多散散步，為分娩做好準(zhǔn)備。
✪ 見紅：
分娩前1-2天，下體會流出一些混有血絲的粘性液體，就是見紅了。如果血絲比較淡，量也不多，留在家里觀察即可。如果見紅后伴有宮縮和破水，就要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。
✪ 破羊水：
準(zhǔn)媽媽的陰道流出羊水，離寶寶出生就不遠(yuǎn)了。不管在什么場合，一旦破了羊水，都要立即平躺，防止羊水流出和臍帶脫垂?？梢詨|些護(hù)墊，并立即送院。
【溫馨提示】
臨產(chǎn)征兆自然要了解，不至于生產(chǎn)的時候太慌張，但到了孕晚期也要多加注意，提前學(xué)習(xí)好分娩知識，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，放在家人都知道的地方，以便生產(chǎn)住院的時候不漏掉任何東西。
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