孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮
是假性宮縮,絕對(duì)是個(gè)狡猾的小妖精。突發(fā)性的陣痛,沒有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽就會(huì)誤以為宮縮來臨,就要生了。孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮資料,僅供參考。
孕媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮
1.調(diào)整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時(shí),可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致呼吸急促,此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸,放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松,不管是不是假性宮縮都能管用。另外,好心情也是孕婦的良藥,煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。
2.注意休息
出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息,注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁,疼痛感也沒有非常強(qiáng)烈,那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng),不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí),孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況,如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。
3.注意補(bǔ)充水分
肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象,所以,輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。
4.改變姿勢(shì)
懷孕晚期,長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫,還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮,那么在變換姿勢(shì)后,這種癥狀會(huì)逐漸減輕??梢哉酒饋砩⑸⒉?,或者是靠著沙發(fā)聽一會(huì)歌,總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。
5.沖個(gè)熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我們應(yīng)該都有過感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷,這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量,身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng),孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹
7.多看一些關(guān)于孕期知識(shí)的書籍
全面了解假性宮縮,知己知彼百戰(zhàn)不殆,有里有底會(huì)踏實(shí)許多。
真正的臨產(chǎn)標(biāo)志
真正的臨產(chǎn)標(biāo)志,是有規(guī)律并且逐漸增強(qiáng)的宮縮,持續(xù)30秒或以上,間隔5-6分鐘。就像一首音樂,真正的宮縮就是音樂從前奏到高潮,是一個(gè)逐漸增強(qiáng)的過程。
很多準(zhǔn)媽媽可能會(huì)問了,假宮縮也是持續(xù)的呀,而且宮縮這么痛,那里還能堅(jiān)持?jǐn)?shù)這么久。別急,我們一起來對(duì)比一下真假宮縮的其它方面。
1、宮縮疼痛部位:
✘ 假宮縮:通常疼痛的部位只在前方。
✔ 真宮縮:先從后背開始痛,慢慢轉(zhuǎn)移到前方。
2、宮縮時(shí)間:
✘ 假宮縮:沒有規(guī)律,時(shí)間間隔也無跡可尋。
✔ 真宮縮:每次間隔5-6分鐘,持續(xù)30秒以上。隨著時(shí)間越來越長(zhǎng),間隔會(huì)變小。
3、宮縮強(qiáng)度
✘ 假宮縮:通常比較弱,也不會(huì)越來越強(qiáng)。偶爾會(huì)特別強(qiáng)。
✔ 真宮縮:是一個(gè)逐漸增強(qiáng)的過程。
4、運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng):
✘ 假宮縮:走路或休息一陣子后,甚至換一下體位,宮縮都會(huì)停止。
✔ 真宮縮:不管如何運(yùn)動(dòng),宮縮都不會(huì)停止。
假宮縮這只小妖精大家都認(rèn)識(shí)了,但臨產(chǎn)征兆不只是它一個(gè)哦!了解清楚其它臨產(chǎn)信號(hào),做到心中有數(shù),準(zhǔn)媽媽就不用天天緊張兮兮了~
✪ 子宮底下降:
臨產(chǎn)前兩周,子宮底會(huì)下降,準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺上腹部輕松了一些,呼吸比前一陣子舒暢,這時(shí)需要做的就是好好吃飯,好好睡覺,多散散步,為分娩做好準(zhǔn)備。
✪ 見紅:
分娩前1-2天,下體會(huì)流出一些混有血絲的粘性液體,就是見紅了。如果血絲比較淡,量也不多,留在家里觀察即可。如果見紅后伴有宮縮和破水,就要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。
✪ 破羊水:
準(zhǔn)媽媽的陰道流出羊水,離寶寶出生就不遠(yuǎn)了。不管在什么場(chǎng)合,一旦破了羊水,都要立即平躺,防止羊水流出和臍帶脫垂??梢詨|些護(hù)墊,并立即送院。
【溫馨提示】
臨產(chǎn)征兆自然要了解,不至于生產(chǎn)的時(shí)候太慌張,但到了孕晚期也要多加注意,提前學(xué)習(xí)好分娩知識(shí),準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,放在家人都知道的地方,以便生產(chǎn)住院的時(shí)候不漏掉任何東西。
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