孕婦爬樓梯的影響
對于孕媽們來說,爬樓梯是有好處的,孕媽們通過爬樓梯可以增強體質健康。孕婦爬樓梯的影響有哪些呢?本文是學習啦小編整理孕婦爬樓梯的影響的資料,僅供參考。
孕婦爬樓梯的影響
好處:增強孕媽體質健康
孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果,加強準媽媽的心臟功能,而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復的作用。
害處:給孕媽和寶寶帶來傷害
孕婦自身體重較重,爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節(jié)的摩擦,所以爬樓梯過多,反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候,受傷的可能性會越高。另外,爬樓梯的時候會收縮腹部,增加腹壓,這樣對孕婦和胎兒都不好。
孕婦爬樓梯注意事項
1、每次上下樓梯的次數(shù)忌過多。
2、孕婦爬樓梯不要過度,應該適可而止,爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力,過度則造成腰酸及膝蓋受傷。
3、不要提很重的物品上下樓。
4、孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力,而如果提著很重的物品上下樓的話,腹部壓力就會更大,這時就更容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。萬一不小心一腳踏空,后果不堪設想。因此,為了減輕孕婦的家務負擔,家庭瑣事最好還是由丈夫來承擔比較好。
5、上下樓梯的時候不要著急。
6、孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作,不要太著急,要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快,在上下樓梯的時候就很容易出現(xiàn)滑到的現(xiàn)象,對自己和胎寶寶造成傷害,到時就后悔莫及了。
7、孕婦上下樓梯應盡量扶著把手行走。
8、孕婦上下樓梯時扶住扶手,避免在行走樓梯時講手機、拿東西,以防不注意發(fā)生摔倒的危險。
多爬樓梯有助于順產(chǎn)嗎
其實,日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的,但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當成一項運動,因為爬樓梯對于孕婦來并說不是合適的運動,樓梯爬的過多可能危害母嬰
很多人都認為爬樓有助分娩,其實并不都是這樣。
一名孕婦為了有助于順產(chǎn),堅持在孕期爬樓梯。可到了生產(chǎn)的時候,胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴重,根本不能順產(chǎn),只能選擇剖宮產(chǎn),爬樓梯完全沒有得到想要的結果。
懷孕37周的準媽媽張女士為分娩順利,每天爬10層樓梯,可爬樓梯不但沒有幫助張女士順產(chǎn),反而導致張女士出現(xiàn)大出血,盡管及時送到醫(yī)院,可足月的小寶寶最終沒有保住。
把爬樓梯當做法寶,結果卻不盡如人意。由上面兩個案例可以看出,孕媽們不可盲目的進行爬樓梯運動,以免給自己或者胎兒帶來不必要的傷害。
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