懷孕初期肚子餓吃什么
孕早期是胚胎著床發(fā)育的重要時(shí)期,孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、乳房脹痛等早孕反應(yīng),孕婦要保持心情愉快,合理調(diào)整飲食。孕早期肚子非常容易餓,那么孕早期肚子餓吃些什么好呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期肚子餓吃什么內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕初期肚子餓食譜
1、杞子二肚湯
食譜原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調(diào)料適量。
制作方法:把豬肚洗凈,切片,魚肚發(fā)開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟后即成。
適用人群:孕婦。
健康提示:飲湯食肚及杞子,可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。
2、艾葉雞蛋湯
食譜原料:艾葉50克,雞蛋2個(gè),白糖適量。
制作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。
適用人群:孕婦。
健康提示:每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
3、安胎鯉魚粥
食譜原料:活鯉魚1條(約500克左右),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥姜油鹽各適量。
制作方法:鯉魚去鱗及腸雜,洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。
適用人群:孕婦。
健康提示:每日早晚趁熱食,3~5天為一療程。安胎,止血,消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
4、黃酒蛋黃羹
食譜原料:雞蛋黃5個(gè),黃酒50克,食鹽少許。
制作方法:將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時(shí)即可。
適用人群:孕婦。
健康提示:一頓或分頓食用。溫補(bǔ)肝腎,安胎。適用于先兆流產(chǎn)。
懷孕初期吃什么水果好
1、火龍果
吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘,同時(shí)對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。
2、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
3、橙子
多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預(yù)防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發(fā)展。
4、獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發(fā)育,同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒,提高睡眠質(zhì)量。
懷孕初期不能吃什么
1、螃蟹
懷孕初期,建議孕媽媽不要吃螃蟹,蟹爪更是不能吃,因?yàn)槠淇赡軙?huì)帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),如果是中后期的孕婦,能不吃最好,即使吃也要少吃,同樣也不能吃蟹爪。蟹肉性寒,味咸,可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng),孕婦吃多了容易有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),所以建議孕媽媽最好還是不要吃螃蟹。
為了寶寶能夠順利出生,孕媽媽最好整個(gè)懷孕期間都避免進(jìn)食螃蟹,特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)禁忌。確實(shí)受不了美味的誘惑,孕中后期的媽媽也只能少量進(jìn)食,切勿多吃,一定不要吃蟹爪,因?yàn)槠淙菀讕砹鳟a(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。還有一點(diǎn)需要注意的是,由于螃蟹這種高蛋白食物,很容易變質(zhì)腐敗,所以吃的時(shí)候,要小心挑選,否則若是誤吃了死蟹,輕則會(huì)頭暈、腹疼,重則會(huì)嘔吐、腹瀉甚至流產(chǎn)。孕媽媽在飲食上一定要注意和小心。
2、山楂
大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng),愛吃山楂等酸甜的食物。那么孕婦可以吃山楂嗎?專家提醒,山楂及其各種果制品,雖然酸甜可口,但是孕婦還是慎吃為宜。中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”,脾胃虛弱者不宜多食。其實(shí),孕婦是不宜多吃山楂的,特別是干山楂,干山楂的活血作用比較強(qiáng),且因?yàn)樯介惺湛s子宮平滑肌的作用,有可能誘發(fā)流產(chǎn)。
3、薏米
是一種美容價(jià)值較高的食品,含有一定的維生素E,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,改善膚色,非常適合女性朋友食用。那么孕婦能吃薏米嗎?孕婦不可以食用薏米,多吃容易造成誘發(fā)流產(chǎn)。孕婦不宜食用薏米。薏米是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。尤其是孕早期三個(gè)月更要慎食。
4、酒(啤酒,紅酒,白酒)
有一些女性在孕前就有喝酒的習(xí)慣,但懷孕后需要顧及到寶寶,因此孕婦最好不要喝酒。孕期喝酒不僅會(huì)影響自己的身體狀況,更嚴(yán)重的是為寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育埋下了健康隱患。
5、杏
1.杏有可能會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響,帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。而且杏味酸,對(duì)孕婦的牙齒會(huì)有損傷。所以,建議孕婦慎食。2.杏容易引起上火、拉肚子。在中醫(yī)認(rèn)為,杏屬于熱性食物,吃多了可能會(huì)傷及筋骨,引起舊病復(fù)發(fā)。而且,杏如果一次吃的過多,還能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口瘡,還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱,進(jìn)食杏可能會(huì)對(duì)身體不利。
3.引發(fā)胃病、牙病:鮮杏里較強(qiáng)的酸性還會(huì)使胃里的酸液激增,引起胃病。此外,杏的酸味使人“牙倒”,對(duì)牙齒也不利。杏仁可以分為兩種,其一是苦杏仁,可以做中藥,內(nèi)有毒素,孕婦最好忌吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處,因而孕婦可以吃甜杏仁。不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便秘,所以甜杏仁也要少吃。
6、辣椒
有刺激性很強(qiáng)的物質(zhì),對(duì)腸胃有很大的刺激作用,可能導(dǎo)致腸胃分泌物混亂,比較容易造成劇烈的燃燒痛感。吃辣椒不但使自己“上火”,出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀,而且還會(huì)影響胎兒,使胎兒內(nèi)熱加重。
7、方便食品
專家認(rèn)為,孕婦可以吃少量的方便面,如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí),可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長(zhǎng)期吃方便面,因?yàn)榉奖忝娴拿鎵K是油炸的,而且含鹽量較高,多吃容易誘發(fā)健康問題。另外,方便面沒有營(yíng)養(yǎng),吃多還容易上火,所以孕婦還是少吃為妙。方便面只是作為一種應(yīng)急食物,并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。
懷孕初期肚子餓吃什么
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