懷孕兩個月是孕媽媽最茫然的時候，那時候孕媽剛從懷孕的喜悅中醒過來，接著又要擔心自己該吃一些什么才能給肚子里的寶寶帶來更多的營養(yǎng)。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕兩個月多吃什么對小孩好內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕兩個月多吃什么對小孩好

　　1、雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)且利用率高，營養(yǎng)成分全面而均衡，人體所需要的7大營養(yǎng)素除了膳食纖維之外，其余的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋中的蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，這不僅有益于胎寶寶的腦發(fā)育，而且母體儲存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，是準媽媽理想的飲食胎教食品。

　　準媽媽每天吃兩個雞蛋比較合適，最多也不要超過每天四個雞蛋。

　　2、核桃

　　核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經(jīng)細胞的活力，故具備多種健腦食品的優(yōu)點，是腦力健全發(fā)達的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發(fā)育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

　　3、黃豆或豆制品

　　蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎，蛋白質(zhì)的來源有兩大類:一是動物蛋白質(zhì)，如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等.另一類是植物蛋白質(zhì)，多種豆類及其制品，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等，以及谷類、干果類，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

　　其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準媽媽孕3個月前理想的飲食胎教食品。

　　4、DHA

　　DHA(俗稱腦黃金)是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮質(zhì)中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，它對腦細胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導、脂肪代謝、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發(fā)育都有極大的影響。但由于人體自身難以合成足夠的DHA，所以準媽媽必須攝入DHA來補充，這樣才會利于胎寶寶的智力發(fā)育。

　　5、動物肝臟和萵苣

　　動物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準媽媽最好在孕早期多多補充葉酸，一般每天需要攝取葉酸。0.4毫克，如果家族中有相關遺傳病，則每天需要攝取4毫克。除了萵苣和動物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸。

　　6、蝦(蝦皮)

　　蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每500克蝦皮的含鈣量高達50克。孕早期多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，還可以促進胎寶寶腦部的發(fā)育。所以，蝦或蝦皮是準媽媽補充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應的準媽媽要慎食。

　　7、含維生素C多的水果

　　準媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯后各服250毫克都可。準媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水平，還可預防感冒。準媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它。

　　此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是纖維含量高，有利于胎寶寶的發(fā)育和后天記憶力的加強，素有“益智果”之美稱。準媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需要，適宜于飲食胎教。

　　8、小米

　　孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關鍵時刻，準媽媽補充豐富的營養(yǎng)素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些都非常有利于胎寶寶早期的腦發(fā)育和身體發(fā)育。所以，準媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養(yǎng)。

　　懷孕兩個月的注意事項

　　一、準媽媽在于孕期的第二個月不能過度疲勞、需多休息，要有充足的睡眠，并且做家務及外出的次數(shù)也盡量減少，性生活需節(jié)制。

　　二、一定不可搬運重物、登高或者是做激烈的運動，例如扭曲或者是跳躍等動作;下腹部以及腰部盡量避免用力，上下樓梯的次數(shù)也需相應減少;如需做彎腰動作時，要先把背部垂直，然后屈膝蹲下再來做。

　　三、如是短途外出的時候，盡量選擇步行，不要去擠公交車;不去人群擁擠的地方，以避免腹部遭到碰撞，或者是感染到流行性疾病。而如是遠途外出時，盡可能地避開交通高峰期，不受到擁擠。

　　四、煙酒兩者都不宜去嘗試，因為都會給胎兒帶來影響，并且也盡量避免二手煙的攝入。家中有養(yǎng)寵物，例如小貓小狗等，最好不去接觸，以此來避免感染血原蟲癥。如果可以的話最好把寵物送人或者是暫時放在朋友家中寄養(yǎng)。

　　五、如果會出現(xiàn)陰道內(nèi)流血以及伴有下腹脹痛時，必須馬上去醫(yī)院查看。

　　六、在于懷孕第二月時孕婦開始出現(xiàn)早孕反應，例如厭食、嘔吐、嗜睡、惡心、無力以及無食欲等，并且有部分的孕婦還會出現(xiàn)心情壓抑、多愁善感的清晰出現(xiàn)。而孕婦這時，應確保睡眠充足、營養(yǎng)均衡以及愉快、放松的心情。

　　七、需要站立的工作或者是做事時，兩腳不可并齊靠攏，可一腳前、一腳后，并且，站立的時間也不要過長。

　　八、在于孕期的第二個月時是胎兒形成腦以及內(nèi)臟的重要時段，這時不可接受X光檢查、避免接觸輻射及有毒物質(zhì)，更不可隨便服用藥物，因此需注意身體、防止感冒等其它病癥出現(xiàn)。

　　九、在于懷孕期間白帶會相對增多，那么這時，孕婦們在于小便后，可使用以溫水或者是硼酸水浸泡過的脫脂棉，沿著外生殖器器官由前往后擦洗一兩遍，以此來保持下身的清潔。

　　十、在于懷孕期間不可用冷水洗澡或洗頭，避免感冒出現(xiàn)，并且手洗衣服的時候，一次不要洗太多，以此來避免因過度勞累而引發(fā)的流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的不良情況發(fā)生。