為了孕育健康的寶貝，孕期的飲食保健是十分重要的。很多孕媽媽在會(huì)暈初期都沒(méi)有食欲，這時(shí)候可以選擇湯補(bǔ)來(lái)調(diào)節(jié)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期能喝什么湯，希望大家喜歡!

　　懷孕初期能喝什么湯

　　1、蟲(chóng)草花煲雞湯

　　做法:準(zhǔn)備蟲(chóng)草花,枸杞子,滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花,姜末,鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

　　營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺,消炎,鎮(zhèn)靜,提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

　　2、黃豆排骨湯

　　做法:先將黃豆放在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)備用,然后準(zhǔn)備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開(kāi)20分鐘,然后轉(zhuǎn)小火在煲個(gè)半個(gè)小時(shí)加入蔥花等調(diào)味品就可食用了。

　　營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):黃豆可補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的作用,特別是對(duì)于妊娠初期飲食不振或是用腦過(guò)度,造成神經(jīng)衰弱,失眠等問(wèn)題的患者均有著很好的食療的作用,妊娠初期多喝對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助。

　　3、清蒸鯉魚(yú)湯

　　材料及做法:鯉魚(yú)一條,先將鯉魚(yú)除鱗洗凈。再將鯉魚(yú)隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾后放入鯉魚(yú)再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調(diào)味料。

　　作用:懷孕7至12周的左右的準(zhǔn)媽媽們多少都會(huì)有胃酸逆流的害喜癥狀,通常醫(yī)生都會(huì)建議要避免油炸、過(guò)于刺激的食物,盡量選用易消化的食物,清蒸魚(yú)就再合適不過(guò)了。鯉魚(yú)和鯽魚(yú)這兩種屬于性平的魚(yú)中,鯉魚(yú)有安胎的作用,是最好的食材。不過(guò)注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果,放涼后就容易有魚(yú)腥味了。

　　懷孕初期不同情況選擇不同湯類(lèi)

　　1、晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí),避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。

　　2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。

　　3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯,補(bǔ)充身體所需的鈣。注意,骨折病人不宜喝骨頭湯。

　　5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯,不要喝大補(bǔ)的湯,以免補(bǔ)得過(guò)火而導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

　　6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。