懷孕初期， 女性剛剛懷孕后應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理健康的飲食有助于胎兒的正常發(fā)育!下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕的女人吃什么，希望大家喜歡!

　　剛懷孕的女人吃的食物

　　食物1：木耳

　　木耳性甘，味平。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、止血、活血、養(yǎng)顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕后孕婦常吃可防治孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

　　食物2：大蒜

　　大蒜是大家餐桌上最常見(jiàn)的食物，它含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等作用。懷孕初期準(zhǔn)媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。

　　食物3：核桃仁

　　核桃仁不僅具有食用價(jià)值，也具有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、健腦、壯骨等功效。準(zhǔn)媽媽常吃核桃仁，不僅有助于促進(jìn)胎兒骨骼、毛發(fā)和細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，還可預(yù)防妊娠高血壓綜合癥的出現(xiàn)。

　　食物4：海帶

　　海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)海帶中的碘可以降低體內(nèi)雌激素水平，幫助卵巢恢復(fù)正常機(jī)能，改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

　　食物5：藕

　　藕有很高的藥用價(jià)值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕初期準(zhǔn)媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產(chǎn)后還可以食用藕消淤。

　　孕婦不能吃的食物

　　1、生竹筍

　　生的竹筍最好也不要吃了，因?yàn)樗刑烊欢舅厍柽埃绻麉浅粤松幕驔](méi)有煮透的竹筍，那么就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

　　2、生豆類

　　生豆類對(duì)于懷孕的女人而言是非常不利的，如果在加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒，嚴(yán)重威脅孕婦及胎兒的生命安全。

　　3、腐爛的生姜

　　腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

　　4、生豆?jié){

　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　5、木薯

　　木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

　　6、青西紅柿

　　青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

　　7、鮮黃花菜

　　黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　8、發(fā)芽馬鈴薯

　　發(fā)芽的馬鈴薯最好不要使用，因?yàn)槠渲泻旋埧兀绕淙赓|(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，孕婦吃了輕度意識(shí)障礙、呼吸困難重者甚至導(dǎo)致死亡。

　　剛懷孕的飲食禁忌

　　剛懷孕不能吃過(guò)于油膩食物：女性懷孕后身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不健康的食物是不能亂吃的，尤其是油炸、油膩、腌制等食物，對(duì)于孕婦健康是沒(méi)有幫助的，還會(huì)導(dǎo)致患者不消化。

　　剛懷孕不能亂吃藥物：女性剛剛懷孕此時(shí)是比較敏感的，不能吃藥物，如果藥物影響孩子正常發(fā)育的話，可能會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育畸形的癥狀，所以孕婦應(yīng)該注意增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒發(fā)燒等發(fā)生。

　　剛懷孕不能吃生冷食物：女性懷孕后容易出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，如果此時(shí)吃了辛辣刺激或者是生冷食物，可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉等反應(yīng)，影響孕婦的正常身體質(zhì)量。