紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，受到廣大女性的青睞，孕期多吃紅棗對(duì)孕婦非常有好處。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃紅棗有什么好處，希望大家喜歡!

　　懷孕吃紅棗的好處

　　1、預(yù)防缺鐵性貧血

　　紅棗具有較好的補(bǔ)血作用，因?yàn)榧t棗中含有鐵元素，這種物質(zhì)是造血的基本原料，所以吃紅棗能補(bǔ)鐵，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。而且，紅棗中還含有豐富的維生素C，更有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，所以，紅棗是很好補(bǔ)鐵來(lái)源。

　　2、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

　　孕婦吃紅棗可以起到預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的作用，因?yàn)榧t棗能養(yǎng)血、安神、疏肝、解郁，所以，孕婦經(jīng)常吃孩子的話，能緩解心神不安的癥狀，從而更好地預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

　　3、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

　　在懷孕的前三個(gè)月，需要孕婦朋友補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，而紅棗中就含有一定量的葉酸，所以，孕婦經(jīng)常吃紅棗，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　4、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

　　在懷孕期間，孕婦朋友需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素，比如鋅元素可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，而紅棗中就含有這種微量元素，所以，孕婦吃紅棗還可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

　　5、促進(jìn)食欲

　　孕婦朋友在懷孕初期，食欲可能不怎么好，不妨吃一些紅棗，不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到促進(jìn)食欲的作用，從而幫助孕婦補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)

　　吃紅棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

　　適量吃棗更健康

　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。

　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會(huì)容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

　　吃紅棗后不宜吃的食物

　　吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因?yàn)槟菢尤菀壮霈F(xiàn)消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會(huì)失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以吃紅棗時(shí)也要注意避免進(jìn)食那些和紅棗相克的食物。