懷孕期間的女性在每一個方面都要比較注意。當(dāng)然，日常的飲食也要特別的用心，很多東西可以多吃，但是有些食物卻是不能吃的，準(zhǔn)媽媽自己一定要清楚的知道。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕可以吃什么，希望大家喜歡!

　　剛懷孕可以吃的食物

　　1.奶類

　　孕婦平時可多以喝一些奶類，因為奶類的蛋白質(zhì)和鈣非常豐富，不喜歡喝牛奶的孕婦媽媽可以喝一些酸奶或者吃一些奶片、奶酪等，但是需要注意的就是，不要吃一些太涼的食物，例如冰淇淋。

　　2.蛋白質(zhì)含量高的食物

　　懷孕的媽媽們平時可以吃一些煮雞蛋，豆類和肉類，最好是用水煮或者是清蒸的方法烹飪的，也可以吃一些深海魚類，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法去烹飪，這樣吃不但沒什么營養(yǎng)，還可能起來會孕吐更嚴(yán)重。

　　3.蔬菜類

　　孕婦平時要多吃一些新鮮的蔬菜，特別是一些綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量比較高，礦物質(zhì)和維生素的種類也多。適量的葉酸可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形，在吃飯的時候最好以水煮、素炒等為主，少吃涼拌的菜。

　　4.水果類

　　懷孕的媽媽們懷孕期間一定要多吃水果，水果里面的營養(yǎng)特別豐富，又可以補(bǔ)充各種維生素，各種吃法都行，生吃，煮糖水，榨汁，做色拉，重點(diǎn)是開胃。

　　懷孕初期的5大注意事項

　　1、注意早孕征象

　　當(dāng)你的月經(jīng)過期，也就是你到了該來月經(jīng)的時候，月經(jīng)卻沒來，醫(yī)學(xué)上叫停經(jīng)，或者有少量的陰道血，但明顯少于平時的正常月經(jīng)量。這時，你就應(yīng)該引起注意了，這可能是懷孕的信號。

　　懷孕的身體信號

　　大多數(shù)早孕者會伴有不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、惡心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等癥狀。如果你自測基礎(chǔ)體溫，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)呈現(xiàn)在高溫期超過18天，就可能是懷孕了。

　　2、確診懷孕的方法

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有懷孕的征象時，就要通過相關(guān)的測試來確定。

　　尿妊娠試驗

　　首選的方法是尿妊娠試驗。由于女性懷孕后，血和尿中即出現(xiàn)一種激素叫做絨毛膜促性腺激素。而妊娠試驗就是通過檢測女性血或尿中是否含有這種激素來確認(rèn)是否懷孕。

　　尿妊娠試驗，可用驗孕試紙來進(jìn)行。孕婦在排卵受孕后10天或停經(jīng)35天左右即可測試，非常方便，但其準(zhǔn)確率不如測血絨毛膜促性腺激素高。

　　3、善用圍產(chǎn)保健卡

　　孕婦一旦懷孕了， 就應(yīng)在12周前建立圍產(chǎn)保健卡，納入當(dāng)?shù)氐膰a(chǎn)保健網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查。

　　重視初查

　　第一次產(chǎn)前檢查為初查，一般在孕12周前進(jìn)行，要記錄孕婦以往病史對本次妊娠的影響，并對孕婦身體進(jìn)行全面的檢查，包括血、尿、白帶、大便常規(guī)、肝腎功能、體重、血壓。醫(yī)生可根據(jù)孕婦的病史、檢查結(jié)果，篩查其是否為高危孕婦，是否需要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，并進(jìn)行相關(guān)的孕期輔導(dǎo)。

　　4、坦然應(yīng)對孕早期孕吐現(xiàn)象

　　約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。

　　孕吐了怎么辦?

　　如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

　　5、孕早期飲食≠進(jìn)補(bǔ)

　　很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時進(jìn)食過多，孕婦會出現(xiàn)體重增長過快、過于肥胖的現(xiàn)象，對胎兒并不利。

　　有些孕婦因孕吐的反應(yīng)較重而不能有規(guī)律的飲食，所以擔(dān)心胎兒會營養(yǎng)不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內(nèi)就有營養(yǎng)儲備，而你過度的精神緊張或擔(dān)心，反而會給胎兒產(chǎn)生不良的影響。