懷孕吃什么皮膚寶寶白
很多準(zhǔn)媽媽想生出的寶寶白白胖胖的寶寶,尤其是皮膚比較黑的母親,害怕寶寶皮膚會遺傳自己的膚色,在孕期想通過飲食改善寶寶的膚色,那么孕婦吃什么寶寶皮膚白呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶皮膚白內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕吃什么皮膚寶寶白
1.牛奶
許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶,讓自己精神滿滿。事實上牛奶中含有多種氨基酸,能夠增強體力,有效抵抗各類病菌。除此之外,經(jīng)常飲用牛奶,可以滋潤腹中寶寶的肌膚,讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。
2.胡蘿卜
想要寶寶變得白,首先自己要白起來,那么胡蘿卜可就少不得!眾所周知,這種蔬菜具有β胡蘿卜素,能夠去除多余的角質(zhì),使皮膚更加細滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效,能使皮膚更加白皙。如果準(zhǔn)媽媽不幸長痘了,也不必擔(dān)心,可以用它來緩解癥狀。常常食用,媽媽的皮膚就能白凈透亮,寶寶的膚質(zhì)自然也就跟著好了。
3.銀耳
銀耳可謂是老百姓中的貴族食品,其價位不高,但是它的營養(yǎng)含金量卻一點也不遜色于燕窩。它含有天然植物性膠質(zhì),準(zhǔn)媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用,不但口味好,還能祛斑養(yǎng)顏,腹中的寶寶也能跟著改善膚質(zhì)。
4.蘋果
蘋果中水分多,可以滋潤肌膚,而果肉里還含有數(shù)量可觀的VC,可以去除黑色素,淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來,將毒素一一排出體外,使膚質(zhì)變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透,寶寶也勢必會遺傳到。
懷孕吃什么水果寶寶皮膚好
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
想要使胎兒皮膚白一點的,可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。
蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
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1、養(yǎng)發(fā)食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)
如果父母發(fā)質(zhì)不好,或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
2、“養(yǎng)眼”食物:讓寶寶擁有好視力
為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。
3、助長食物:讓寶寶長高個
如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育,促使人體增高,這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
懷孕吃水果的注意事項
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。
3、漱口:水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
4、洗凈:進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
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