更年期要如何預(yù)防黃褐斑
女性隨著年齡的增長,在進入更年期后,情緒就容易焦慮,長時間得不到排解就會由內(nèi)表現(xiàn)出來,造成更年期黃褐斑。那么該如何來預(yù)防黃褐斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你更年期預(yù)防黃褐斑的方法,一起來看看吧。
更年期預(yù)防黃褐斑的方法
1、不要長時間在陽光下曝曬,外出時應(yīng)戴遮陽帽或打傘,也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
2、少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒、濃茶等。
3、保持精神愉快,多運動,但要注意勞逸結(jié)合。
4、多吃新鮮水果蔬菜,尤其富含維生素C、維生素E的水果蔬菜:如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
5、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等。
6、合理睡眠。
7、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的,應(yīng)該停用,觀察黃褐斑是否有加重,最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分,以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
黃褐斑的癥狀
1、病程:黃褐斑的病程發(fā)展比較緩慢,一般很難確定病程,有些患者的病程可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年。通常患者多無自覺癥狀。
2、形狀:黃褐斑的大小不一,數(shù)目也不確定,可形成弓形或多環(huán)狀的皮損,成線狀或彗星發(fā)散式的分布,對稱發(fā)生于面部。
3、表現(xiàn):黃褐斑的癥狀,黃褐斑皮損通常局限于皮膚的暴露部位,分布于面部,主要分布在兩頰及鼻、前額、頦部,偶爾也可伴有乳暈的色素沉著。
4、顏色:黃褐斑的癥狀體現(xiàn)中,其顏色是一部分。黃褐斑通常呈現(xiàn)的顏色為淡棕色、灰色、棕灰色,嚴重者的黃褐斑呈棕黑色甚至深藍灰色的斑疹,融合而成的片狀色素斑。
5、界限:黃褐斑的皮損多數(shù)境界清楚,當(dāng)色素沉著較少時,其邊緣不是很清楚,而是呈彌漫狀分布。黃褐斑表面沒有鱗屑,無浸潤,一般不會伴有其他皮膚病 ,如紅斑、丘疹等皮膚病。
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