吃什么蔬菜可以去黃褐斑
平時(shí)可以通過吃正確的東西來達(dá)到祛黃褐斑的目的,那么吃什么蔬菜可以去黃褐斑呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么蔬菜可以去黃褐斑,希望對(duì)你有幫助!
去黃褐斑的蔬菜
一、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
五、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
六、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
去黃褐斑的小技巧
白醋+冬瓜汁敷臉法
將冬瓜搗爛榨汁,然后加入白醋調(diào)勻,然后均勻涂在臉上,10分鐘后洗干凈,每天用此方法敷臉2-3次,連續(xù)堅(jiān)持半個(gè)月,可有效消除臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
白醋+白術(shù)擦臉
將白術(shù)洗干凈,切片,然后放入瓶里,倒入白醋,醋與白術(shù)的比例是10:1,然后密封浸泡一個(gè)星期,然后每天用棉簽蘸取擦拭臉上長斑的部位,幾分鐘后再用清水洗干凈,可有效消除雀斑。
米醋+黃豆食療祛斑
將黃豆100克,浸泡在300克米醋中,然后密封好,一個(gè)星期后,每天取出10-20粒食用,堅(jiān)持100天,可將臉上的各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)全消滅掉,肌膚也越來越白皙細(xì)膩。
白醋+水+鹽擦臉
將白醋、鹽和水按9:3:1的比例沖調(diào)好,然后放入毛巾浸泡濕透,然后稍微擰干,再用來擦臉,早晚各擦一次,可有效消除各種色斑,并令肌膚越來越白皙。
白醋洗臉法
在水盆中,放入熱水,然后倒入適量白醋,用手拌勻,然后用手將水撲在臉上洗臉,或把臉直接浸泡在醋水中,幾分鐘后,再開始正常的洗臉程序,每天堅(jiān)持使用,可淡化色斑,并減輕皺紋哦!
吃什么蔬菜可以去黃褐斑
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