最有效的去黃褐斑方法有哪些
黃褐斑是女人的天敵,更是影響漂亮的罪魁禍?zhǔn)?。黃褐斑應(yīng)該怎么去除呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的最有效的去黃褐斑方法有哪些,希望對你有幫助!
最有效的去黃褐斑方法
1.做好遮陽防曬
無論室內(nèi)室外、還是夏天冬天任何時(shí)候,首要每天涂抹防曬霜,陽光強(qiáng)烈時(shí),一個(gè)墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的,此外,手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)。
2.合理的膳食
除了做好防曬,避免輻射,適量飲水,保持體內(nèi)正常的新陳代謝之外,還可多多食用一些維生素C和維生素E含量豐富的食物,能使皮膚長期光亮潔凈。例如:胡蘿卜、西紅柿、檸檬等。
a.大米黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
b.黑木耳紅棗羹
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛除黑斑。
c.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c,被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3.保證充足睡眠
睡眠對皮膚很重要,可預(yù)防長斑,哪怕是閉目養(yǎng)神10分鐘也好。只有在皮膚不缺氧的情況下,它才會(huì)光彩照人。此外,還要注意保持心情舒暢。即使長了斑也不必太過緊張,要堅(jiān)信只要方法正確,并且堅(jiān)持不懈,一定會(huì)將它們?nèi)コ?/p>
長黃褐斑的原因
1、人體內(nèi)陰陽失衡:一因肝氣郁結(jié),致使血瘀顏面;二因脾胃衰弱,氣血不能潤澤顏面,濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);三因腎陽不足,陽氣彌散,血瘀顏面形成黃褐斑。
2、藥物因素:長期口服避孕藥的女性9%~20%易發(fā)黃褐斑,有人甚至在口服避孕藥一個(gè)月后便出現(xiàn)面部斑點(diǎn):此外服用高血壓、多食感光性較強(qiáng)的食品,如芹菜、香菜、胡蘿卜等也輕易引起黃褐斑,去黃褐斑應(yīng)該注意這些因素。
3、懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多,所以孕期女性面頰部常見對稱分布的黃褐斑,但生產(chǎn)后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后,大部分人的斑會(huì)自然減輕或消逝,可以不用刻意去黃褐斑。
4、生活習(xí)慣不規(guī)律:生活習(xí)慣不注意,或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣,從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大,睡眠質(zhì)量不好,不攝入營養(yǎng)物質(zhì),那么會(huì)使皮膚的代謝降低,導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。
最有效的去黃褐斑方法有哪些
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