黃褐斑不僅對(duì)個(gè)人的容貌有影響，對(duì)自己的心情影響會(huì)更大的。既然如此，做好日常的護(hù)理工作尤為重要，以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的黃褐斑日常要怎樣護(hù)理皮膚，希望對(duì)你有幫助!

　　黃褐斑日常護(hù)理皮膚的方法

　　第一： 睡眠與飲食對(duì)黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

　　第二：防曬，因?yàn)榘櫦y和黃褐斑大部分都因?yàn)楣饫匣?。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

　　第三：長(zhǎng)黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

　　第四： 夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

　　第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，對(duì)待工作上的壓力，患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹?，為自己釋放壓力?/p>

　　第六：選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/hufupin/' target='_blank'>護(hù)膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會(huì)使黃褐斑加重。

　　第七：注意日常飲食：

　　1：多食含維生素c、維生素e及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素c可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素e能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

　　2：少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　黃褐斑的危害

　　1：黃褐斑印證“最脆弱女人心”。“臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，自信失去支點(diǎn)。”臉上的斑點(diǎn)直接影響著女性的心情和自信，伴隨而來(lái)的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活，甚至影響家庭和睦，給女性的心理造成很大的痛苦。

　　2：黃褐斑是其他疾病的“朋友”，臨床中常并發(fā)多種疾病，如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營(yíng)養(yǎng)不良等。另外，黃褐斑以虛為主，患者還?；加懈鞣N與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝郁血滯、血熱血瘀及脾濕四癥相關(guān)的病變。

　　3：黃褐斑是體內(nèi)疾病的“信號(hào)燈”。黃褐斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)，黃褐斑發(fā)生的同時(shí)，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生問(wèn)題。如很多黃褐斑患者伴有精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，有些還同時(shí)伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。 　　黃褐斑不僅影響人的美觀，傷害人的心靈，由于黃褐斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)，因此，黃褐斑還是其他疾病的癥狀，嚴(yán)重的威脅到人們的身體健康。

　　食療黃褐斑的方法

　　一、胡蘿卜汁

　　將胡蘿卜切碎擠出汁,也可以放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,每天喝一杯胡蘿卜汁,可起到祛斑作用。胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素,它可在人體中轉(zhuǎn)為成維生素A,維生素A可起到保養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚的作用,可以改善粗糙和黃褐斑。除了這個(gè)方法外,還可以使用胡蘿卜汁做面膜。每天早晚潔面結(jié)束后取15ml胡蘿卜汁,輕輕將胡蘿卜汁拍在臉上,等到蘿卜汁干后再涂點(diǎn)植物油,輕輕拍面,這就是為大家介紹的胡蘿卜汁祛除黃褐斑的小竅門(mén)。

　　二、西紅柿汁

　　每天一杯西紅柿汁,也可以生吃西紅柿,堅(jiān)持下去就能起到祛斑和預(yù)防雀斑黃褐斑的作用。西紅柿含有豐富谷胱甘肽,這種成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效減淡黑色素。

　　三、醋蛋液

　　取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水,攪拌后服用,每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細(xì)膩,掃除面部所有黃褐斑。

　　四、檸檬冰糖汁

　　把新鮮檸檬放進(jìn)榨汁汁中榨成檸檬汁,并加入幾塊冰糖一起飲用,可以起到祛斑的作用。檸檬含有豐富鈣、鐵、磷、維生素C、維生素B族等多種營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常喝檸檬汁不但可祛斑,還能美白護(hù)膚以及預(yù)防動(dòng)脈硬化。