出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦 怎么防止脫發(fā)
脫發(fā)并不是單單只有遺傳因素或者是慢性疾病才會(huì)導(dǎo)致，例如營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌絮亂以及用腦過度，都有可能會(huì)引起脫發(fā)的產(chǎn)生。要怎么護(hù)理頭發(fā)呢?現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫(yī)專家提示，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
方法二：合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝緩慢，進(jìn)而禿頂。要避免后天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。
方法六：用止脫生發(fā)產(chǎn)品
如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議用專業(yè)的防脫生發(fā)產(chǎn)品，黑樂雅對(duì)于掉頭發(fā)嚴(yán)重有很好的治療效果。通過抑制皮脂腺分泌過旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，輕松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及頭螨形成物，重新打通生發(fā)通道，改善頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，從根源上治愈脫發(fā)。
脫發(fā)的治療問題
1.遺傳因素導(dǎo)致脫發(fā)的治療方法
可以去看醫(yī)生來進(jìn)行診治，或者是使用一些生發(fā)的藥物。
2.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致脫發(fā)的治療方法
營(yíng)養(yǎng)失調(diào)也分為多種方面，要進(jìn)行分析，看是缺少哪種營(yíng)養(yǎng)素所引起的脫發(fā)現(xiàn)象。根據(jù)頭發(fā)分析，當(dāng)人的體內(nèi)缺少鐵、銅的時(shí)候，就會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)，從而造成脫發(fā)。頭發(fā)的脫落跟氨基酸的攝入也是有關(guān)系的。因此，在飲食方面，可以多吃一些富含鐵、銅和氨基酸的食物。
富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟、蛋類等。
富含銅的食物：動(dòng)物肝臟、腎、核桃、榛子等。
富含氨基酸的食物：核桃、芝麻、花生等。
3.內(nèi)分泌絮亂導(dǎo)致脫發(fā)的治療方法
如果是由甲狀腺分泌絮亂導(dǎo)致的脫發(fā)，可以多吃富含碘的食物，例如海帶、海魚和紫菜等。我們都知道，碘是甲狀腺功能正常的必需品。
4.用腦過度導(dǎo)致脫發(fā)的治療方法
最關(guān)鍵的是要學(xué)會(huì)休息和勞逸結(jié)合，同時(shí)要注意，不要有精神負(fù)擔(dān)，這樣不利于脫發(fā)的治療。工作的空暇時(shí)間，要注意休息，切記。
5.慢性疾病導(dǎo)致脫發(fā)的治療方法
慢性疾病導(dǎo)致的脫發(fā)，應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)治療疾病，等到疾病治好后，頭發(fā)就會(huì)重新長(zhǎng)出來。
護(hù)發(fā)食療方法
1.需要清明柳和芝麻梗各125克，把芝麻梗和清明柳一起煎煮之后，用來洗頭發(fā)連續(xù)兩個(gè)月，對(duì)于治療脂溢性的脫發(fā)效果很好。
2.生姜片治療脫發(fā)，是很常見的治療方法。具體做法是，把買來的生姜切成薄片，用姜片擦在脫發(fā)的地方，反復(fù)多擦幾篇。一天涂抹三次，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。
3.需要兩個(gè)核桃、50克的側(cè)柏，以及三個(gè)榧子。這三樣放在一起搗爛后，泡在熱水中用來洗頭，也能治療脫發(fā)的現(xiàn)象。
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