發(fā)質(zhì)變差怎么辦 日常護(hù)發(fā)的方法
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣,加上為了追求時(shí)髦的燙染,本來(lái)就不怎么健康的頭發(fā)越變?cè)讲?,為?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/hufa/' target='_blank'>護(hù)發(fā)嘗試過(guò)很多辦法,但效果卻不怎么好。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法,希望你能喜歡。
發(fā)質(zhì)變差吃什么
何首烏粥
加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補(bǔ)肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
此外,發(fā)質(zhì)不好的朋友還可以這樣選擇:主食可選擇紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等;水果類(lèi)則可多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動(dòng)物類(lèi)油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過(guò)度緊張、勞累。
日常生活如何護(hù)理頭發(fā)
洗發(fā):要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露;洗發(fā)時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā);雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā),因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷;若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳;洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。
干發(fā):濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦;電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用,使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干;最好讓頭發(fā)自然干燥。
梳發(fā):選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳;順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理;分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么
枸杞
枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等,尤以維生素A和C含量高,枸杞子還可防止脫發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、等均有顯著療效。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素,具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)、防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅,具有補(bǔ)血生津、潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效,為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑,適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。
核桃仁
古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%,對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肺納氣、潤(rùn)腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤(rùn)血脈、潤(rùn)肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。
紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類(lèi)之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。
雞蛋
缺鐵是女性脫發(fā)的主要原因,而常見(jiàn)的雞蛋中則富含四種人體關(guān)鍵的礦物元素:鋅,硒,鐵,硫磺,其中,鐵對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)格外重要,它可以幫助細(xì)胞把氧運(yùn)送到發(fā)囊,起到強(qiáng)韌頭發(fā)的作用。
蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素,對(duì)烏發(fā)、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效,對(duì)潤(rùn)膚、悅顏也十分有益。
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