擁有亮麗柔順的頭發(fā)是不是你一直的愿望呢?受損的發(fā)質(zhì)是否能在日常生活中通過一些小細(xì)節(jié)來逐步改善呢?其實，頭發(fā)問題，除了外在因素的影響外，身體的內(nèi)在因素也是很關(guān)鍵的，學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了護(hù)發(fā)的幾種常用方法，希望你能喜歡。

　　護(hù)發(fā)的常用方法

　　1、用低溫的水洗頭發(fā)

　　燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護(hù)滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，最好選擇護(hù)發(fā)素配合著使用。

　　除此之外，洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。

　　在開始洗頭發(fā)的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。

　　2、加強滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪校^發(fā)會經(jīng)常受到這樣那樣的損傷，尤其是經(jīng)常燙染的秀發(fā)更是嚴(yán)重的受損了。受損的發(fā)質(zhì)會變得干枯沒有光澤，而想要改變這種狀況，就必須要及時的為肌膚做好滋養(yǎng)的工作哦!其實每次洗頭發(fā)的時候使用護(hù)發(fā)素就是一種很有效的滋養(yǎng)秀發(fā)的方法哦!

　　而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素，建議反復(fù)涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。

　　堅持使用一個月可以讓受損的發(fā)質(zhì)好很多，不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

　　3、多吃海藻

　　頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。

　　因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　4、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　頭發(fā)沒有光澤，跟營養(yǎng)不足也有著很大的關(guān)系哦!比如我們最熟悉的維生素C，它對于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)就有著很大的功效，因為它能夠活化微血管壁，讓我們的頭發(fā)能夠更好的吸收到營養(yǎng)哦!所以想要養(yǎng)護(hù)秀發(fā)就必須要注意補充維生素哦!

　　所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

　　5、3個月就得剪次頭

　　對于多數(shù)妹子來說，頭發(fā)長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀發(fā)干枯分叉、失去光澤、容易脫落。

　　一般來說，頭發(fā)最久3個月就要修剪一次，若短發(fā)想留長，建議每個月修剪一次。頭發(fā)愛出油的人，更應(yīng)修剪得勤些;干性發(fā)質(zhì)的人，修剪時還需做補水和營養(yǎng)護(hù)理。

　　傷發(fā)最嚴(yán)重的五個日常生活習(xí)慣

　　NG1：熬夜

　　雖說頭發(fā)的濃密度主要取決于基因遺傳，但生活習(xí)慣又會對其產(chǎn)生怎樣的影響呢?

　　首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們?nèi)梭w白天是由交感神經(jīng)支配，夜晚是由副交感神經(jīng)支配的。其中，負(fù)責(zé)向頭發(fā)運輸營養(yǎng)促進(jìn)生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。

　　因此，在這段時間內(nèi)盡可能休息放松對頭發(fā)的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現(xiàn)實，但應(yīng)盡量在24點之前入睡。

　　就算經(jīng)常加班到深夜才回家，這個時間段也不變嗎?

　　無論是怎么樣的生活節(jié)奏，頭發(fā)吸取營養(yǎng)的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)影響夜晚副交感神經(jīng)運作。在向我咨詢的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫發(fā)癥卻不易治愈的案例。

　　NG2：早上洗頭

　　因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。

　　深夜吸取了營養(yǎng)的頭發(fā)將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗發(fā)水會殘留在因頭發(fā)生長而松弛的毛孔中，導(dǎo)致頭皮受損。

　　因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發(fā)的話，不用洗發(fā)水只用清水洗一下頭就可以了。

　　NG3：不泡澡只淋浴

　　為了頭發(fā)的護(hù)理，在晚上泡澡很重要哦!

　　不只是要主要時間段，好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話，因為覺得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環(huán)，對頭發(fā)產(chǎn)生不好的影響。所以每天都泡個澡促進(jìn)新陳代謝吧。

　　NG4：飲食不規(guī)律

　　如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那么話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是最不花錢的圖形保真。經(jīng)咀嚼后產(chǎn)生的消化酶會消除農(nóng)藥和添加物的毒性。

　　此外，因為已經(jīng)充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃里的時間。同時，因為滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內(nèi)加快血液循環(huán)。

　　NG5：經(jīng)常喝冷飲

　　與此相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫?zé)徇@些食物而把血液集中到胃里導(dǎo)致血液不循環(huán)。就是身體就感到發(fā)涼的原因。并且，集中到胃里的血液還會把原有的膽固醇轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。啤酒肚就是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。

　　無論是對身體還是頭發(fā)，血液循環(huán)都是很重要的。20歲的人可能還聽不進(jìn)去，但是到了30歲不聽也不行了。到那時，就能理解這樣的身體結(jié)構(gòu)并轉(zhuǎn)變生活方式，讓頭發(fā)和身體都年輕又充滿活力。

　　養(yǎng)發(fā)食品

　　1、杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人可能是因為缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，既可降低膽固醇，也是根治掉發(fā)的神奇食品。

　　2、豆類

　　豆類食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，非常適合補充頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　3、葡萄干

　　葡萄干能促進(jìn)血液循環(huán)，這功能同樣適用于頭皮血液循環(huán);再者，葡萄干含豐富的鐵，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，這對頭發(fā)的生長提供了很大的動力。

　　4、柑橘

　　柑橘能夠促進(jìn)膠原的合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用;柑橘類的水果中含豐富的維C，能幫助身體吸收鐵元素。

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