女性掉發(fā)問(wèn)題相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，會(huì)比較嚴(yán)重。那么，是什么原因?qū)е屡缘舭l(fā)呢?避免女性掉發(fā)要怎么吃才好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女性避免掉發(fā)的妙招，供大家參考!

　　掉發(fā)嚴(yán)重的原因

　　1、遺傳原因

　　女生也會(huì)有遺傳性脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)和男性不同的是，女生遺傳性脫發(fā)一般不會(huì)從額角和頭頂開(kāi)始脫發(fā)，而是呈現(xiàn)出整體性稀疏的癥狀。專家認(rèn)為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對(duì)于雄性激素異常敏感，而女生體內(nèi)的雄性激素一般很低，因此女生因?yàn)檫z傳而表現(xiàn)出嚴(yán)重脫發(fā)的情況可以說(shuō)微乎其微，當(dāng)然了，如果你真的是遺傳性脫發(fā)，那么這將是一個(gè)非常棘手的問(wèn)題，也許最后不得不選擇植發(fā)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)原因

　　女生營(yíng)養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過(guò)度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、精神壓力

　　現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過(guò)大、熬夜過(guò)多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來(lái)自這些無(wú)形的壓力，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難，只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長(zhǎng)期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的，因此一定要注意。

　　4、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

　　燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來(lái)的無(wú)形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長(zhǎng)期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長(zhǎng)都會(huì)帶來(lái)根本性的影響，如果長(zhǎng)期燙發(fā)染發(fā)，及時(shí)是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無(wú)光澤，甚至大量脫發(fā)。

　　女性避免掉發(fā)的妙招

　　1、多吃蔬菜

　　要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。

　　2、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補(bǔ)充植物蛋白

　　可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。

　　4、遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物

　　洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　生活中護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的方法

　　冬天洗發(fā)吹至八成干即可

　　“冬天洗完頭發(fā)之后，應(yīng)該是自然晾干，還是需要用吹風(fēng)機(jī)吹干?”，很多愛(ài)美女性一方面擔(dān)心吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，另一方面又擔(dān)心在冬天自然晾干頭發(fā)會(huì)落下頭痛的毛病。一般情況下，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至八成干以后自然晾干即可。吹風(fēng)機(jī)溫度不能太高，也不能吹太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)把頭發(fā)里面本來(lái)有的水分給吹掉，時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)就會(huì)干枯分叉。

　　頭發(fā)分叉與長(zhǎng)短沒(méi)有關(guān)系

　　常有一些年輕的女性抱怨自己的頭發(fā)一長(zhǎng)就容易開(kāi)叉，發(fā)質(zhì)如何與長(zhǎng)短關(guān)系甚微。當(dāng)你氣血不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、分叉這種現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生發(fā)之源，也就是說(shuō)我們?cè)趺茨軌驓庋悖呛推⑽高\(yùn)化有關(guān)系。

　　增加油性卷發(fā)的清洗次數(shù)

　　如果你是屬于油性發(fā)質(zhì)，在卷發(fā)過(guò)后很容易軟塌塌地貼在頭皮上，讓本來(lái)很蓬松的發(fā)型看起來(lái)很別扭。若想讓卷發(fā)變得蓬松動(dòng)感，最簡(jiǎn)單的方法就是增加洗發(fā)的次數(shù)，如此能有效地緩解油性發(fā)質(zhì)出油，讓秀發(fā)時(shí)刻保持清爽蓬松的造型。

　　梳頭按摩法

　　通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

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