生理期是女性的一個特殊時期，那么女性生理期要如何護膚呢?生理期護膚要注意哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于21歲女性生理期要如何護膚的資料，希望大家喜歡。

　　21歲女性生理期護膚方法

　　巧妙護理一：生理期前一周的護理

　　女性體內(nèi)由于受到荷爾蒙的影響，無論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌均會較為旺盛，致使油脂分泌過多，皮膚看起來給人的感覺總是掛著一層油，便會容易出現(xiàn)毛孔粗大、長痘長斑等皮膚問題，因此，生理期的前一個星期就要做好充足的護膚準備啦!

　　首先，徹底清潔面部很重要。建議美眉們選用控油效果好的潔面乳，每日早晚將面部肌膚徹底清潔干凈，尤其是T字區(qū)與U字區(qū)的清潔，更要清潔徹底;其次，注重補水保濕。徹底潔面后，可涂抹上溫和一些的護膚水，令肌膚保濕鎖水，另外也可以在每晚睡覺前敷一敷保濕補水面膜，效果更佳，讓肌膚時刻喝飽水;最后，防曬工作也很關(guān)鍵。天氣日漸炎熱，出門前一定要做好防曬功課，防曬霜、遮陽傘一個都不能少，預(yù)防紫外線對肌膚的侵襲損害。小編給美眉們的建議是，如果沒什么事，最好還是在家里休息，因為月經(jīng)來前切不可讓自己太過勞累哦!

　　巧妙護理二、月經(jīng)期間的護理

　　月經(jīng)期間，皮膚會變得越發(fā)敏感，此時應(yīng)避免使用過多的化妝品，避免過濃的妝容。

　　首先，要選擇用溫水清潔面部，因為冷水或開水會刺激損傷皮膚，極易造成毛孔粗大或松弛的肌膚問題;其次，潔面后最好選用性質(zhì)溫和的護膚面霜進行涂抹，并輕輕拍打和按摩，以致并肌膚完全吸收其中的養(yǎng)分;最后也是非常關(guān)鍵的一點，經(jīng)期氣色欠佳，最好不要化妝，如必需也可選擇淡妝，這樣整個人看起來也更加精神。但卸妝工作一定要做得徹底，以免粉塵和雜質(zhì)殘留在皮膚表面。

　　巧妙護理三：生理期后一周的護理

　　千萬不要以為過了生理期就萬事大吉了，恰恰在生理期后的這一個星期內(nèi)，肌膚的新陳代謝最為旺盛，同時也是肌膚吸取養(yǎng)分最快的時間，因此，把握好生理期后一周的護理，給予肌膚最深層的滋養(yǎng)。

　　此時，除了做好徹底的潔面工作外，可選用高營養(yǎng)的護膚品，以增加肌膚的光滑與滋潤。同時，在這一星期之內(nèi)，必須堅持每晚睡前的肌膚護理，可以敷一敷水潤美白保濕的面膜，將經(jīng)期因抵抗力不足而引起的皮膚損害拯救到最佳狀態(tài)!

　　21歲女性生理期護膚小妙招

　　1、多吃蔬果

　　蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經(jīng)期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

　　(1)菠菜

　　進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經(jīng)期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

　　(2)荔枝

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　(3)紅棗

　　紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

　　醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。