夏季的時(shí)候天氣炎熱，我們的肌膚在高溫下容易受到影響。那么天氣炎熱的夏季如何才能護(hù)膚呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來夏季護(hù)膚的實(shí)用小常識(shí)，希望能夠幫到你。

　　夏季護(hù)膚的實(shí)用小常識(shí)

　　夏季護(hù)膚小常識(shí)1、冷水洗臉實(shí)在不宜

　　由于夏季十分炎熱干燥，美眉們?cè)谙茨樀膯栴}上就總是會(huì)選擇用涼水洗臉，用涼水洗臉總是很涼爽，也更舒服，然而，卻危機(jī)重重。實(shí)際上，用冷水洗臉會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮，令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現(xiàn)過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題，小編建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉，可以更好地保護(hù)皮膚免受損傷。

　　夏季護(hù)膚小常識(shí)2、防曬工作要加強(qiáng)

　　美眉們都知道夏季護(hù)膚最重要的就是防曬，夏季紫外線輻射較為強(qiáng)烈，那么，防曬工作也應(yīng)要加強(qiáng)。如果在夏季皮膚不注重防曬，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的曬斑，當(dāng)皮膚出現(xiàn)曬斑后，想要補(bǔ)救可是為時(shí)已晚哦!防曬是肌膚美白的根源所在，遠(yuǎn)比其它的美白護(hù)膚品要好得多，因此，美眉們?cè)谙募痉罆窆ぷ饕龊?，無論是外出還是在室內(nèi)，都要每隔兩三個(gè)小時(shí)涂抹一次防曬霜，來確保肌膚曬傷和曬黑。

　　夏季護(hù)膚小常識(shí)3、有痘痘要及時(shí)處理

　　夏季，美眉們的肌膚滋長(zhǎng)痘痘可是件非常鬧心的事兒，天氣炎熱，人也容易上火，長(zhǎng)痘痘也是常有的，而一旦長(zhǎng)出痘痘，美眉們應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理，要找出滋生痘痘的原因，并加以解決，切勿盲目使用祛痘產(chǎn)品，如果是上火所引起的痘痘，可以從飲食上加以調(diào)理和改善。

　　夏季護(hù)膚小常識(shí)4、去角質(zhì)不可過于頻繁

　　夏季對(duì)于肌膚護(hù)理工作，去角質(zhì)可不能過于頻繁哦，實(shí)際上，夏季的肌膚相比冬季來說，要脆弱得多，如果這時(shí)候頻繁去角質(zhì)，會(huì)令很多細(xì)菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層，從而令肌膚變得更薄、更脆弱，也很容易引發(fā)皮膚感染，所以，在夏季美眉們?nèi)ソ琴|(zhì)的護(hù)膚工作要適當(dāng)，可以每個(gè)月進(jìn)行一次就好。

　　夏季護(hù)膚小常識(shí)5、不同膚質(zhì)不同護(hù)理

　　有些美眉護(hù)理自己的皮膚比較盲目，然而，對(duì)于肌膚護(hù)理，美眉們應(yīng)清楚了解自己的膚質(zhì)，來根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理與保養(yǎng)，例如，油性皮膚就應(yīng)該要涂抹清爽溫和一些的護(hù)膚品，禁食油膩的食物等，干性的肌膚要注重補(bǔ)水保濕等，不同的膚質(zhì)要進(jìn)行不同的護(hù)理，不能同日而語(yǔ)，這一點(diǎn)是美眉們夏季護(hù)膚所需要注意的。

　　女人美容護(hù)膚的食物

　　1、芥菜—吲朵

　　過年必吃的年菜之一，含吲朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預(yù)防乳癌、子宮頸癌及攝護(hù)腺癌。

　　2、大豆—異黃酮

　　含多種異黃酮，可預(yù)防心血管疾病及乳癌、攝護(hù)腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　3、綠茶—兒茶素

　　每日喝茶4.7杯以上，中風(fēng)機(jī)率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機(jī)會(huì)降低五成。

　　綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會(huì)堆積在血管壁變成斑塊。

　　4、深海魚—DHA/EPA

　　可減少血管阻塞，防止心臟病發(fā)，所以又稱為“血管的清道夫”?？山档蛣?dòng)脈硬化斑塊、高血壓及中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、比目魚及沙丁魚。素食主義者，可以從亞麻籽油、核桃補(bǔ)充。

　　5、蕃薯—膳食纖維

　　金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險(xiǎn)。

　　地瓜沒有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時(shí)尚愛美人士最I(lǐng)n的天然女性荷爾蒙來源。

　　6、小麥胚芽—維他命E

　　小麥的營(yíng)養(yǎng)精華，含高量的維生素E、蛋白質(zhì)、纖維及少許脂肪，除了小麥胚芽外，其他麥類及全谷制品也比精制白米、面粉好，雜糧面包、全麥吐司或五谷飯都是良好的選擇。

　　維生素E能促進(jìn)卵巢功能，治療不孕癥，并能提升免疫力，減少老年失智。

　　7、藍(lán)莓—花青素

　　藍(lán)莓含高量的花青素?；ㄇ嗨赜址Q為“超級(jí)抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。花青素又稱為“超級(jí)抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸桿菌。

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